করোনা ভাইরাসের কারণে জীবন অনেকটাই বদলে গেছে। এবং এটি স্কুলের শিশুদের জন্য কম সত্য নয় যারা অনলাইন ক্লাস নিতে বাধ্য হয়। নতুন পরিবর্তনের সাথে নতুন আচরণ এবং প্রায়ই নতুন চ্যালেঞ্জ আসে। আমি একজন প্র্যাকটিসিং চোখের ডাক্তার হিসাবে উদ্বিগ্ন মায়েদের কাছ থেকে তাদের বাচ্চাদের চোখের সুরক্ষার উদ্বেগের বিষয়ে অবিরাম কল পাচ্ছি। আমার সন্তান আরো অভিজ্ঞতা হয় মাথাব্যথা, আমার সন্তানের চোখ লাল, আমার সন্তান সন্ধ্যা পর্যন্ত পরিষ্কার দেখতে পায় না, আমার সন্তান সারাক্ষণ চোখ ঘষে! এই এবং আরো অনেক কিছু doting মায়েদের উদ্বেগ হয়েছে. সুতরাং, আগের তুলনায় কি পরিবর্তন হয়েছে. শিশুদের জন্য অনেক, আমি অনুমান! হঠাৎ করে বন্ধুদের সাথে ক্লাসে বসে থেকে তারা ঘরে বসে কম্পিউটার ও ল্যাপটপ নিয়ে অনলাইনে ক্লাস নিচ্ছেন। তারা বিভিন্ন গ্যাজেটের সাথে যে সময় ব্যয় করছে তা অসম পরিমাণে বেড়েছে। তাদের অনলাইন ক্লাসের পাশাপাশি, তারা কম্পিউটারে হোমওয়ার্ক করছে এবং তারপর সম্ভবত মোবাইল ফোনের সাথে খেলার জন্যও কিছু সময় ব্যয় করছে যেহেতু এখনই তাদের বন্ধুদের সাথে বাইরে বের হয়ে খেলার স্বাধীনতা নেই।
এই দিন শিশুদের সম্মুখীন হয় যে উপসর্গ জন্য এই কারণ? সত্যি বলতে এর উত্তর হল হ্যাঁ, বেশিরভাগ উপসর্গের কারণ সম্ভবত শিশুরা কম্পিউটার, ল্যাপটপ এবং মোবাইল ফোনে বেশি সময় ব্যয় করছে। চোখের ক্লান্তি, সাময়িক দুর্বল দৃষ্টি, শুষ্ক, বিরক্ত চোখ, আলোর সংবেদনশীলতা এবং পেশীর সমস্যাগুলি অত্যধিক কম্পিউটার ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট কিছু সাধারণ অবস্থা এবং সম্মিলিতভাবে বলা হয় কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম.
দীর্ঘক্ষণ মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকা ফোকাসিং পেশীগুলির ক্রমাগত পুশ-আপ করার মতো, যার ফলে চোখ জ্বলতে থাকে এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে। একটি শুষ্ক পরিবেশ এবং ডিহাইড্রেশন ওয়ার্কস্টেশনে আরও দুটি অপরাধী যা সমস্যাটিকে আরও খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, শিশুরা যখন কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকায় তখন প্রায়ই পলক ফেলতে ভুলে যায়।
সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চক্ষু আলিঙ্গন
- মাথাব্যথা
- ঝাপসা দৃষ্টি
- শুকনো চোখ
- ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা।
এই লক্ষণগুলির কারণে হতে পারে:
- আশেপাশে দুর্বল আলো
- কম্পিউটারের স্ক্রিনে ঝলক
- অনুপযুক্ত দেখার দূরত্ব
- দুর্বল বসার ভঙ্গি
- অসংশোধিত দৃষ্টি সমস্যা
- প্রেসক্রিপশন চশমা ব্যবহার না
- অত্যধিক সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা
- অসম্পূর্ণ এবং অপর্যাপ্ত পলক
- প্রাক-বিদ্যমান চোখের অ্যালার্জি
- এই কারণগুলির সংমিশ্রণ
সুতরাং, শিশুর চোখের যত্ন নেওয়ার জন্য কী করা যেতে পারে যখন তারা তাদের স্কুলের ক্লাসের জন্য কম্পিউটার ব্যবহার এড়াতে পারে না
- কম্পিউটার স্ক্রিনের অবস্থান - কম্পিউটার স্ক্রীনটি চোখের স্তর থেকে 15 থেকে 20 ডিগ্রি নীচে (প্রায় 4 বা 5 ইঞ্চি) স্ক্রিনের কেন্দ্র থেকে পরিমাপ করা উচিত এবং চোখ থেকে 20 থেকে 28 ইঞ্চি দূরে থাকা উচিত।
- লাইটিং - একদৃষ্টি এড়াতে কম্পিউটারের স্ক্রিনে অবস্থান করুন, বিশেষ করে ওভারহেড আলো বা জানালা থেকে। জানালায় ব্লাইন্ড বা ড্রেপ ব্যবহার করুন।
- বসার অবস্থান - ল্যাপটপ ইত্যাদি ব্যবহার করার সময় শিশুর চেয়ার টেবিল ব্যবহার করা উচিত, বিছানা নয়। চেয়ারগুলি আরামদায়কভাবে প্যাড করা এবং শরীরের সাথে মানানসই হওয়া উচিত।
- বিশ্রাম বিরতি - চোখের চাপ রোধ করার জন্য, শিশুকে তাদের চোখের মাঝে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। তারা তাদের চোখ বন্ধ করতে পারে যখন শুধুমাত্র আলোচনা চলছে এবং তাদের সক্রিয়ভাবে পর্দার দিকে তাকাতে হবে না। মাঝে মাঝে শিশুদের একটি দূরবর্তী বস্তুর দিকে তাকাতে হবে যাতে তাদের দৃষ্টির ফোকাস কাছাকাছি পর্দা থেকে দূরের বস্তুতে পরিবর্তন করা যায়।
- ব্লিঙ্কিং - শুষ্ক চোখের শিশুদের বিকাশের সম্ভাবনা কমাতে সচেতনভাবে এর মধ্যে চোখ বুলিয়ে নিতে হবে। পলক আপনার চোখের সামনের পৃষ্ঠকে আর্দ্র রাখে।
- লুব্রিকেটিং চোখের ড্রপ- যদি অন্য কিছু কাজ না করে তবে লুব্রিকেটিং আই ড্রপগুলি মাঝে মাঝে ব্যবহার করা যেতে পারে
উপরন্তু, যদি একটি শিশুর চশমা থাকে, তাহলে তাদের পর্দার দিকে তাকানোর সময় এটি পরা উচিত। আপনি যদি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার পরেও অতিরিক্ত মাথাব্যথা লক্ষ্য করেন তবে আপনার সন্তানের চোখের শক্তির পরিবর্তন হতে পারে এবং চোখের ডাক্তারের কাছে যাওয়া সেই ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। অত্যধিক প্রযুক্তি ব্যবহারের এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করার জন্য গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করার সময় অভিভাবকদের শিশুদের স্বাস্থ্যকর অনুশীলনের উপর নজরদারি এবং শিক্ষিত করতে হবে।
