চোখের ব্যায়াম কি?
চোখের ব্যায়াম হল চোখের দ্বারা সম্পাদিত ক্রিয়াকলাপের জন্য দেওয়া একটি সাধারণ শব্দ যেখানে রোগীকে নির্দিষ্ট প্যাটার্ন দেখতে / একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে ফোকাস করতে / চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসারে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে বলা হয়।
নীচের চোখের ব্যায়াম রোগীদের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে:
- চোখের চাপ উপসর্গ উপশম
- দেখার ক্ষমতা উন্নত করুন
- দ্বৈত দৃষ্টির অভিযোগ হ্রাস করুন
- চোখের অলসতা কমান
- বস্তুর উপর ফোকাস করার ক্ষমতা উন্নত করুন
এগুলি সাধারণত দৃষ্টি থেরাপি, বাইনোকুলার ভিশন ক্লিনিক, স্কুইন্ট ক্লিনিক বা চোখের ব্যায়াম ক্লিনিকের অংশ।
চোখের ব্যায়াম কেন প্রয়োজন?
ফিজিওথেরাপি সাধারণত শরীরের নির্দিষ্ট পেশী শক্তিশালী করতে এবং আরও ভাল কার্যকারিতা সক্ষম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একইভাবে চোখেরও পেশী রয়েছে এবং চোখের কার্যকারিতা উন্নত করতে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
চোখের 2 ধরণের পেশী রয়েছে:
- বাহ্যিক পেশী: এই পেশীগুলি চোখকে একটি দিকে যেতে সাহায্য করে। তারা নিশ্চিত করে যে উভয় চোখ সুসংগতভাবে চলে। কখনও কখনও দুই চোখের মধ্যে ভারসাম্য প্রভাবিত হতে পারে এবং উপযুক্ত চোখের ব্যায়াম ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
- অভ্যন্তরীণ পেশী: এই পেশীগুলি চোখকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বা বস্তুতে ফোকাস করতে সাহায্য করে। যদি ফোকাস করতে অসুবিধা হয়, তবে জড়িত পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি চোখের ফোকাস করার এবং স্পষ্টভাবে দেখার ক্ষমতাকে উন্নত করবে।
কিভাবে সমস্যা নির্ণয় করা হয়?
- সমস্যা নির্ণয়ের জন্য একটি ব্যাপক চক্ষু পরীক্ষা প্রয়োজন।
- সমস্যার কারণ এবং সমস্যার ধরন বোঝার জন্য বিশদ ইতিহাস প্রয়োজন। পেশা এবং উপসর্গ সমস্যার ধরন সম্পর্কে ইনপুট প্রদান করে।
- ইতিহাস এবং লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে, অনুশীলনকারী সমস্যাটি নির্ণয়ের জন্য প্রিজম, বাইনোকুলার স্ট্রিং এবং ফ্লিপারের মতো বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করে।
দুর্বল পেশী সহ রোগীদের সাধারণ লক্ষণগুলি কী কী?
- ডিপ্লোপিয়া: রোগী মাঝে মাঝে দুটি ছবি দেখতে পান বা সমস্যাটি ক্রমাগত উপস্থিত হতে পারে। কখনও কখনও রোগীরা চেষ্টা করে ডিপ্লোপিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে।
- চক্ষু আলিঙ্গন: এটি রোগীদের মধ্যে একটি সাধারণ উপসর্গ। চশমা পরিবর্তন বা চশমা পরার পরেও সমস্যাটি হতে পারে।
- মাথাব্যথা: ব্যক্তিরা আরও সামনের মাথাব্যথা বা সাধারণ ভারীতা এবং ক্লান্তির অভিযোগ করতে পারে
- পড়তে অসুবিধা: সাধারণত রোগীরা দীর্ঘ সময়ের জন্য কাছাকাছি কাজ করতে অসুবিধা অনুভব করেন।
সমস্যাগুলি সাধারণত 38 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যায়
চোখের পেশীর সমস্যা নির্ণয় ও চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ ব্যক্তিদের অর্থোপটিস্ট বলা হয়। এটি চক্ষু বিশেষজ্ঞদের পাঠ্যক্রমের অংশ।
সমস্যার কারণ কি?
- শরীরের সাধারণ দুর্বলতা: এই স্ট্রেন সমস্যা হতে পারে. সাধারণ দুর্বলতা নিরাময় হয়ে গেলে এটি সমাধান হতে পারে
- চোখের মধ্যে বিভিন্ন শক্তি: চশমা শক্তি দুটি চোখের মধ্যে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে এবং এতে অবদান রাখতে পারে চক্ষু আলিঙ্গন
- দৃষ্টিতে পার্থক্য: যদি চোখের একটিতে দৃষ্টি কম হয়, তবে এটি ভুল - প্রান্তিককরণে অবদান রাখতে পারে (squint) এবং দৃষ্টি ভারসাম্যহীনতা
উপরন্তু, কম্পিউটার কাজ এবং দীর্ঘ কাছাকাছি কাজ একটি বিদ্যমান সমস্যা বাড়াতে পারে.
আরও অনেক কারণ রয়েছে যা সমস্যার কারণ হতে পারে এবং শুধুমাত্র একটি ব্যাপক মূল্যায়নই সঠিক রোগ নির্ণয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে। কখনও কখনও সমস্যার সঠিক কারণ জানা নাও যেতে পারে এবং চিকিত্সা লক্ষণীয় ত্রাণ প্রদানের উপর ফোকাস করবে।
কি ধরনের চোখের ব্যায়াম প্রয়োজন?
চোখের ব্যায়াম সমস্যার কারণ এবং জড়িত পেশী বোঝার উপর নির্ভর করবে। থেরাপিকে বিস্তৃতভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে:
- কম্পিউটার ভিত্তিক থেরাপি: এগুলি রোগীর জন্য সুবিধাজনক কারণ এগুলি তাদের বাড়িতে রোগীর সুবিধার্থে করা যেতে পারে
- মেশিন থেরাপি: রোগীকে চিকিত্সকের পরামর্শের ভিত্তিতে সংশ্লিষ্ট কেন্দ্রে আসতে হবে এবং রুটিন অনুসরণ করতে হবে
- কার্যকলাপ ভিত্তিক থেরাপি: এর অধীনে ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য বিশেষ চাক্ষুষ ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে হবে
- প্রিজম: প্রিজম্যাটিক শক্তি স্ট্রেন উপশম করতে বা পেশী শক্তিশালী করার জন্য একটি অস্থায়ী ব্যবস্থা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে
চোখের ব্যায়ামের সময়কাল এবং ধরন সমস্যাটির মাত্রার উপর নির্ভর করবে। অগ্রগতি বোঝার জন্য অনুসরণ করা অপরিহার্য। কখনও কখনও একটি ব্যায়াম অর্জিত সুবিধাগুলি বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
চোখের ব্যায়ামগুলি চশমার শক্তি অপসারণ করতে সাহায্য করে না যা চোখের দেখার জন্য প্রয়োজন হতে পারে, তবে তারা দেখার সময় ব্যক্তি যে চাপের মুখোমুখি হবে তা আরও ভালভাবে সহ্য করতে সহায়তা করতে পারে।
