এটি ছিল 8 বছর বয়সী সামাইরার প্রথম চোখের পরীক্ষা। তার বাবা-মা তাকে তার মুখের খুব কাছে বইটি ধরে রাখতে দেখেছিলেন। তার মা, যিনি শৈশবে একই সময়ে চশমা পেয়েছিলেন, তার চোখের পরীক্ষায় দেরি করতে চাননি। অনলাইন ক্লাসের সাথে প্রচুর ইনডোর সময় তাকে চিন্তায় ফেলেছিল যে সামাইরাও চশমা পেয়েছে।
তার সন্দেহ নিশ্চিত হয় যখন সামাইরাকে একজন শিশু চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ দেখেন এবং পরের দিন একটি গ্লাস পাওয়ার প্রেসক্রাইব করেন।
সামাইরার মা তার চোখের স্বাস্থ্য নিয়ে আরও চিন্তিত ছিলেন। তিনি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে নম্বরটি না বাড়তে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা যেতে পারে। তিনি একজন সহকর্মীর কাছ থেকে নীল ফিল্টার চশমার কথাও শুনেছিলেন।
ডাক্তার মুচকি হেসে বললেন, মনে হচ্ছে আজকাল সবাই নীল আলোর কথা বলছে আর কেন? স্ক্রীন টাইম সকলের জন্য বেড়েছে, বাচ্চা এবং বড়দের জন্য।
কিন্তু প্রকৃতপক্ষে নীল আলো হল আলোর বর্ণালীতে শুধুমাত্র একটি রঙ যা আমরা প্রতিদিন প্রকাশ করি। এমনকি সূর্য এবং অন্দর আলোতেও কিছু মাত্রার নীল আলো রয়েছে।
যাইহোক নীল আলো কি?
শুরুতে, নীল আলো আসলে খালি চোখে নীল দেখায় না। নীল আলো হল দৃশ্যমান আলোর বর্ণালীর একটি অংশ যার সংক্ষিপ্ত তরঙ্গদৈর্ঘ্য (400 থেকে 500 ন্যানোমিটার বা nm) এবং সর্বোচ্চ শক্তি সহ, তাই এটি প্রায়শই উল্লেখ করা হয় উচ্চ-শক্তি দৃশ্যমান (HEV) আলো হিসাবে.
চোখ ভালোভাবে নীল আলোকে আটকায় না। কর্নিয়া এবং লেন্স ইউভি রশ্মিকে চোখের পিছনে (রেটিনা) পৌঁছাতে বাধা দেয়। নীল আলো এই কাঠামোর মধ্য দিয়ে যায় এবং পৌঁছাতে পারে রেটিনা.
নীল আলো আপনার চোখে কী করে?
আমাদের চোখ প্রতিনিয়ত পরিবেষ্টিত সূর্যালোক, কম্পিউটার স্ক্রীন, ট্যাবলেট এবং মোবাইল ফোন থেকে নীল আলোর সংস্পর্শে আসে৷ মস্তিষ্ক দিনের বেলায় নীল আলোকে যুক্ত করে, তাই যদি কোনও ব্যক্তি রাতে দীর্ঘ সময় ধরে নীল আলোর সংস্পর্শে থাকে তবে নীল আলো এটি তৈরি করে। রাতে ঘুমানো এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠা আমাদের জন্য আরও কঠিন। গভীর রাতের স্ক্রীন টাইম ঘুমের ধরণকে বাদ দেয়, কারণ নীল আলো মেলাটোনিন (ঘুমের হরমোন) মাত্রাকে প্রভাবিত করে।
নীল আলোর অন্যান্য প্রভাব কি?
নীল আলো শরীরের ঘুমের চক্র এবং সার্কাডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করে। যে বাচ্চাদের ঘুমের চক্রে ব্যাঘাত ঘটছে তারা বেশি স্থূল হতে থাকে এবং তাদের মেজাজের সমস্যা, বিরক্তি, রাগ এবং সহানুভূতির অভাব থাকতে পারে।
নীল আলোর চশমা কিভাবে কাজ করে?
নীল আলোর লেন্সগুলি তরঙ্গদৈর্ঘ্যের একটি নির্দিষ্ট পরিসরের সংক্রমণকে ব্লক করে নীল আলোকে ফিল্টার করে।
নীল আলোর লেন্সগুলি সাধারণত একটি ফ্যাকাশে হলুদ বর্ণের হয়, যখন তরঙ্গদৈর্ঘ্যকে প্রভাবিত করে সার্কাডিয়ান ছন্দে পরিবর্তন করে।
এমনকি পরিষ্কারভাবে দেখার জন্য আপনার চশমার প্রয়োজন না থাকলেও, বিশেষ করে রাতে ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময় নীল আলো ব্লক করা চশমা পরা ভালো ধারণা।
নীল আলো ব্লক করার অন্য উপায় কি কি?
আপনি যদি এখনও নীল ফিল্টার চশমা সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনি নাইটলাইট বিকল্পের জন্য আপনার ফোনে তৈরি অ্যাপ বা সেটিংস ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এছাড়াও নীল আলোর স্ক্রিন ফিল্টার রয়েছে যা সরাসরি আপনার মনিটরের উপর ফিট করে এবং নীল আলো ফিল্টারিং লাইটবাল্বগুলি যা রাতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নীল আলো ফিল্টার করে।
সঠিক ব্যক্তির দ্বারা শিক্ষিত হতে পেরে সামাইরার মা বেশি খুশি ছিলেন। সে ধন্যবাদ দেওয়া বন্ধ করতে পারেনি এবং ডাক্তারকে আশ্বস্ত করেছিল, সামাইরার নিয়মিত ফলোআপ সম্পর্কে। এটি ছিল ছোট্ট সামাইরার একটি উড়ন্ত চুম্বন যা সামাইরা চলে যাওয়ার সাথে সাথে ডাক্তারের দিন তৈরি করেছিল, সবাই তার জন্য প্রথম ফ্রেমটি বেছে নিতে আগ্রহী চশমা তার প্রিয় নীল রঙে।
