શ્રી કુલકર્ણીએ માનસિક રીતે તેમની ચેકલિસ્ટને ટિક કરી હતી. પ્રસ્તુતિ નકલ કરી: હા. લેપટોપ ચાર્જ થયું: હા. વિઝિટિંગ કાર્ડ્સનો ભરાવો: હા. આજે આ મોટા ગ્રાહકો સાથેની તેમની મુલાકાત સારી રીતે જાય તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હતું. તેણે લિફ્ટના અરીસામાં તેની ટાઈ તપાસી. એટલામાં જ કંઈક તેની નજર પડી. લિફ્ટની છતમાં પણ અરીસો હતો... તે કોના ટાલના માથે તાકી રહ્યો હતો?? શું તે ખરેખર તે હતો?
આપણામાંના ઘણા કે જેઓ ચાલીસ કે પચાસના દાયકામાં છે તેમને અનુભૂતિના આ અચાનક આંચકાઓ આવ્યા છે. અને ધીમે ધીમે, જ્યારે પણ આપણે અરીસામાં જોઈએ છીએ ત્યારે પહેલા જે અદૃશ્ય લાગતું હતું તે આપણું ધ્યાન ખેંચે છે: કરચલીઓ, ઝૂલતી ત્વચા, આંખોની આસપાસ કાગડાના પગ… અને ઝાંખી દ્રષ્ટિ. પણ શું વૃદ્ધાવસ્થા હંમેશા આ બધાની સાથે જ આવે છે? શું તમારી આંખોને વૃદ્ધત્વથી બચાવવાનો કોઈ ઉપાય છે?
વૃદ્ધાવસ્થામાં આંખના ઘણા રોગો સામાન્ય છે. જો કે વૃદ્ધાવસ્થા હંમેશા અનિવાર્યપણે દ્રષ્ટિ ગુમાવવા સાથે જોડાયેલી હોવી જરૂરી નથી. તમારી આંખોની સંભાળ રાખવાની અને તેનાથી બચવા માટે અહીં 6 રીતો છે જૂની પુરાણી અકાળે:
ધૂમ્રપાન છોડો
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ધૂમ્રપાન આપણા ફેફસાને અસર કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ધૂમ્રપાન કરવાથી તમને વૃદ્ધાવસ્થાના અનેક રોગો થવાનું જોખમ રહે છે? ધૂમ્રપાન કરનારાઓને મોતિયા, મેક્યુલર ડિજનરેશન, ઓપ્ટિક ન્યુરોપથી, જેવી આંખની સ્થિતિઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. સૂકી આંખો વગેરે. વધુ શું છે, જ્યારે પણ તમે છોડો છો ત્યારે તમે આંખની ગંભીર સમસ્યા થવાની શક્યતાઓ ઘટાડી શકો છો. અલબત્ત, વહેલા, વધુ સારું.
સ્વસ્થ ખાઓ
સંતૃપ્ત ચરબી અને ખાંડવાળા ખોરાકથી આંખના રોગો થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જે લોકો એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, લ્યુટીન અને હેલ્ધી પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક ખાય છે તેમને મોતિયા અને મેક્યુલર ડિજનરેશન જેવા વૃદ્ધાવસ્થાના રોગો થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. પુષ્કળ તાજા અને તેજસ્વી રંગના ફળો, ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે પાલક, મકાઈ અને હા, ગાજર લો!
સારુ ઉંગજે
જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, ત્યારે તમારું શરીર કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું વધુ ઉત્પાદન કરે છે. જેના કારણે ત્વચાના કોષો તૂટી જાય છે. પૂરતી ઊંઘ તમારી ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપક રાખવામાં મદદ કરશે અને કરચલી પડવાની શક્યતા ઓછી છે.
તમારા સનગ્લાસ પહેરો
તમારા યુવી રક્ષણાત્મક સનગ્લાસને ક્યારેય ભૂલશો નહીં, ભલે તે તડકો ન હોય. યુવી કિરણોએ મોતિયાનું કારણ દર્શાવ્યું છે અને સંભવતઃ એઆરએમડી (વય સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન)ને ઝડપી બનાવે છે.
તમારી આંખો ઘસવાનું ટાળો
તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચા તમારા ચહેરાના બાકીના ભાગ કરતાં ઘણી પાતળી છે. તમારી આંખોને સતત ઘસવાથી તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચા પર ઝડપથી કરચલીઓ પડે છે. તમારી આંખનો મેક-અપ ઉતારતી વખતે અથવા આંખની ક્રીમ લગાવતી વખતે પણ આ યાદ રાખો.
તમારી આંખોની નિયમિત તપાસ કરાવો
જો તમારી પાસે આંખના કોઈ લક્ષણો ન હોય, તો તમારે શા માટે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ? આંખની કેટલીક સ્થિતિઓ જેવી ગ્લુકોમા તમારી આંખો કોઈ પણ લક્ષણો બતાવે તે પહેલા તેને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે. આથી તમને ખ્યાલ પણ ન આવે તો તમારી આંખોને નુકસાન થઈ શકે છે! પરંતુ તમારા આંખના ડૉક્ટર આ રોગોને અગાઉના તબક્કામાં પકડી શકે છે, જો તમે તેમની મુલાકાત લો તો પણ કંઈ ખોટું ન લાગે.
આ નાની ટીપ્સ તમને એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરશે કે તમારી આંખો સ્વસ્થ, જુવાન રહે અને તમારી ઉંમર સાથે દગો ન કરે!
