"તો મને કહો કે આજે તમે શું લાવ્યા છો?" આંખના ડોકટરે ચિચિયારીથી અવનીને પૂછ્યું. ટીન એજ અવની, હજી પણ તેના સેલ ફોનમાં વ્યસ્ત છે, તેણે તેની આંખો ફેરવી અને તેની માતાની દિશામાં અંગૂઠો માર્યો.
સહેજ નારાજ અને મોટાભાગે શરમ અનુભવેલી, અવનીની માતાએ ઉતાવળે તેની પુત્રીની સજાવટના અભાવને ઢાંકવાનો પ્રયાસ કર્યો. “ગુડ ઇવનિંગ ડોક્ટર, આજે તમે કેમ છો? ડોક્ટર, આ મારી દીકરી અવની છે. તે આખો દિવસ તેના સેલ ફોન પર તાકી રહે છે. જો એસએમએસ, વોટ્સએપ અને ફેસબુક પૂરતું ન હતું, તો તે તેના મોબાઇલ ફોન પર મૂવી પણ જુએ છે. ડૉક્ટર, કૃપા કરીને તેને કહો કે તેનાથી તેની આંખોને કેવી રીતે નુકસાન થઈ શકે છે.”
ક્રોસ ફાયરમાં ફસાયેલા, આંખના ડોકટરે પોતાને ઠીક કર્યા. "અમ્મ... ખરેખર, મોટાભાગના નિષ્ણાતો મારી સાથે સહમત થશે જ્યારે હું કહું કે તમારા મોબાઇલ પર વધુ પડતું ટીવી જોવાથી તમારી આંખોને નુકસાન થતું નથી." અવનીની માતાની આંખો અવિશ્વાસથી પહોળી થઈ ગઈ. આ પ્રથમ વખત હતો જ્યારે અવનીએ ખરેખર વિજયી રીતે તેના મોબાઈલમાંથી આંખો કાઢી હતી.
“પણ…” આંખના ડૉક્ટર અને અવનીની માતા બંને એક સાથે અવાજ ઉઠાવ્યા. “મને માફ કરજો ડોક્ટર, પ્લીઝ આગળ વધો…” અવનીની માતાએ આશા સાથે કહ્યું. "પરંતુ, તમારા મોબાઇલ પર અથવા તમારી ટેલિવિઝન સ્ક્રીન પર વધુ પડતું ટીવી જોવાથી આંખમાં તાણ આવે છે." અત્યાર સુધીમાં અવનીનું ધ્યાન ખેંચાઈ ગયું હતું અને તેણે આંખના ડૉક્ટર સામે પ્રશ્નાર્થથી જોયું.
આંખ ખેચાવી ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી આંખો વધુ પડતા ઉપયોગથી થાકી જાય છે અથવા જ્યારે આપણે આપણી આંખોને લાંબા સમય સુધી કોઈ વસ્તુ પર તીવ્રપણે કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.
આ દંતકથા કેવી રીતે આવી?
1960 ના દાયકાના અંતમાં, જનરલ ઇલેક્ટ્રિક કંપનીએ જાહેર કર્યું કે ફેક્ટરીની ભૂલને કારણે, તેમના ઘણા રંગીન ટેલિવિઝન સેટ્સ સામાન્ય માનવામાં આવતા દર કરતાં વધુ પડતા X કિરણો ઉત્સર્જન કરી રહ્યા હતા. આ ખામીયુક્ત ટેલિવિઝન સેટને પાછા બોલાવીને રિપેર કરવામાં આવ્યા હોવા છતાં, લોકો ટેલિવિઝનની ખૂબ નજીક બેઠેલા બાળકો સામે આરોગ્ય અધિકારીઓ દ્વારા આપવામાં આવેલી ચેતવણીને ક્યારેય ભૂલી શક્યા નથી. આહ, પબ્લિક મેમરી નામની મજાની પસંદગીની વસ્તુ!
આંખના તાણના લક્ષણો શું છે?
- થાકેલું, પાણીયુક્ત અથવા સૂકી આંખો
- આંખોમાં દુખાવો, બળતરા અથવા ખંજવાળ
- પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
- ટેલિવિઝનથી દૂર જોયા પછી પણ છબીઓ પછી અથવા અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ થોડીવાર માટે
શું કરી શકાય?
સુરક્ષિત અંતર રાખો: દૂરથી ટીવી જુઓ જ્યાંથી તમે નિરાંતે લખાણ વાંચી શકો. જો તમે ટીવી જોતા હોવ ત્યારે તમારી આંખો થાકવા લાગે છે, તો તમે જાણો છો કે તમારે થોડી વધુ પાછળ ખસવાની જરૂર છે.
લાઇટિંગ સમાયોજિત કરો: આંખના તાણને રોકવા માટે સારી રીતે પ્રકાશિત રૂમમાં ટીવી જુઓ. ખૂબ અંધારું અથવા ખૂબ તેજસ્વી રૂમમાં ટીવી જોવાથી તમારી આંખોને જોવા માટે તાણ આવે છે.
આરામ કરતી વખતે આરામ કરો: જ્યારે ટીવી જોવાથી તમારા મનને આરામ મળે છે, ત્યારે તમારી આંખો આરામ વિના કામ કરી રહી છે. 20-20-20 નિયમ યાદ રાખો: દર 20 મિનિટે, 20 સેકન્ડ સુધી ચાલતો વિરામ લો અને ઓછામાં ઓછી 20 ફૂટ દૂર હોય તેવી બહારની કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
સિગ્નલો પર ધ્યાન આપો: વધુ વખત, જો બાળકો ટીવીની ખૂબ નજીક બેસવાનું વલણ ધરાવે છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તેઓ નબળી દૃષ્ટિને કારણે આમ કરી રહ્યા છે. તેમને ચશ્માની જરૂર છે કે કેમ તે જોવા માટે આંખના ડૉક્ટર દ્વારા તેમની આંખોની તપાસ કરાવો.
