એવું માનવું સામાન્ય છે કે તાપમાનમાં ફેરફાર ખાસ કરીને શિયાળામાં આપણી આંખો પર કોઈ અસર નહીં કરે. વધુમાં, અમે એવું પણ વિચારીએ છીએ કે ઠંડીની ઋતુમાં આપણી આંખોની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ નથી, જે ફક્ત ઉનાળા અને વરસાદના દિવસોમાં જ મહત્વપૂર્ણ છે. આખા વર્ષ દરમિયાન અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં રહેવાથી આપણી આંખો હજુ પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આથી, આંખની સંભાળ જરૂરી છે.
સનગ્લાસ એ માનવજાતની સૌથી અદ્ભુત રચનાઓમાંની એક છે. તેમાં યુવી કિરણોના 99% અવરોધિત કરવાની ક્ષમતા છે. આમ, જ્યારે આંખની સરળ સંભાળની વાત આવે છે ત્યારે તે આવશ્યક એક્સેસરીઝ છે. તે માત્ર શુષ્ક પવનથી જ નહીં પણ સૂર્યના યુવી પ્રકાશથી પણ આપણને રક્ષણ આપે છે.
બરફીલા વિસ્તારમાં સૂર્યપ્રકાશ તેજસ્વી રીતે ચમકે છે, અને આંખો પર વધુ પ્રતિબિંબિત કરે છે. તેથી, જ્યારે તમે દરિયાકિનારે અથવા સમુદ્રની નજીક હોવ ત્યારે બરફીલા વિસ્તારોમાં હોય ત્યારે સનગ્લાસ પહેરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
યુવી કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કથી મોતિયાની રચના ઝડપી થવાની શક્યતા વધી શકે છે. લાંબા સમય સુધી, રેટિના સંબંધિત આંખની સમસ્યાઓ જેમ કે વય સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન વગેરે પણ શરૂ થઈ શકે છે. તેથી માત્ર આપણી ત્વચાને જ નહીં પરંતુ આપણી આંખોને પણ સૂર્યપ્રકાશથી રક્ષણની જરૂર છે. આ શિયાળામાં સંબંધિત છે કારણ કે શિયાળામાં લોકો ઠંડા હવામાનમાં ગરમીનો આનંદ માણવા માટે સૂર્યમાં વધુ સમય પસાર કરે છે.
ઘણાને ખબર નથી કે શિયાળાની ઠંડી અને સૂકી હવાથી આંખની બળતરા પણ વધી શકે છે.
જે લોકો ઠંડા તાપમાનવાળા દેશોમાં મુસાફરી કરે છે અથવા ઘણો સમય વિતાવે છે તેઓ બહુવિધ કારણોસર શુષ્કતા અનુભવી શકે છે. હોટલ, ઓફિસ અને ઘરોમાં હીટરનો ઉપયોગ એ એક સામાન્ય કારણ છે. તેનાથી આપણી આંખોમાં રહેલી ભેજ સરળતાથી સુકાઈ જાય છે અને બળતરા થાય છે. આ કિસ્સામાં, હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ ચોક્કસ હદ સુધી મદદ કરશે. તેથી, આ લોકો આંખના શ્રેષ્ઠ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ આઇ ડ્રોપ્સ લઇ શકે છે.
કોન્ટેક્ટ લેન્સ યુઝર્સ પહેલાથી જ સામાન્ય આંખની સમસ્યાઓથી પીડાય છે જેમ કે શુષ્કતા, આંખમાં બળતરા, તેમની આંખોમાં લાલાશ. ક્યારેક, કોન્ટેક્ટ લેન્સ કદ માટે પસંદ કરવામાં આવે છે, ક્યારેક રંગ માટે અને અન્ય સમયે ગુણવત્તા અને બજેટ માટે. શિયાળામાં પણ જે લોકો કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરે છે તેઓએ કોન્ટેક્ટ લેન્સને લીધે થતી આડઅસરો અને ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડવા માટે સારી કોન્ટેક્ટ લેન્સ સંભાળની પદ્ધતિઓનું પાલન કરવું જોઈએ. ઉચ્ચ ડીકે મૂલ્ય ધરાવતા કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવા જેવા કે દૈનિક નિકાલજોગ લેન્સ, પહેરવાનો સમય ઘટાડવો, કોન્ટેક્ટ લેન્સ સાથે સૂવું નહીં, સારી આરોગ્યપ્રદ પ્રથાઓ જાળવવી વગેરે કેટલીક સામાન્ય બાબતો છે જે શિયાળામાં અસર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ બધા ઉપરાંત, ટેક્નૉલૉજીમાં ઘટાડો કરવો અને બ્રેક લેવાથી, પૂરતું પાણી પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરવું અને એન્ટી-ઑક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી શિયાળામાં આંખોને વધારાની સુરક્ષા મળી શકે છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે ભારે વજન ઉપાડવાની જરૂર નથી. નાની, સરળ અને કરી શકાય તેવી આદતો જેમ કે શિયાળા માટે આંખની સંભાળની આ ટીપ્સ સામાન્ય દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે લાંબા માર્ગે જઈ શકે છે.
