आज लोगों की दिलचस्पी इस बात में बढ़ रही है कि जीवनशैली के विकल्प स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। के साथ रोगी आंख का रोग दवाओं और सर्जरी के अलावा किसी भी तरह से अपनी मदद करना चाहते हैं और अपनी दृष्टि बचाना चाहते हैं।
पारंपरिक दृष्टिकोण यह रहा है कि जीवन शैली के विकल्प ग्लूकोमा में कोई भूमिका नहीं निभाते हैं, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि जीवन शैली के कारक प्रभावित कर सकते हैं आंख का दबाव, जो ग्लूकोमा के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। हालाँकि, इस बात पर बहुत कम डेटा है कि क्या ये कारक ग्लूकोमा के विकास (या बिगड़ने) को प्रभावित करते हैं।
उदाहरण के लिए, आंखों के दबाव को बढ़ाने वाले कारक आवश्यक रूप से ग्लूकोमा के जोखिम को नहीं बढ़ाते हैं और आंखों के दबाव को कम करने वाले कारक ग्लूकोमा के विकास से किसी की रक्षा नहीं कर सकते हैं। आंखों के दबाव में लगातार कमी ग्लूकोमा के उपचार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, और जीवनशैली में बदलाव केवल पूरक हैं।
व्यायाम: एरोबिक व्यायाम आंखों के दबाव को कम करने में मदद करता है, लेकिन ग्लूकोमा के रोगियों में अध्ययन नहीं किया गया था और आपको पहले अपने प्राथमिक चिकित्सक से अनुमोदन प्राप्त करना होगा। भारोत्तोलन आंखों के दबाव को बढ़ा सकता है, खासकर अगर सांस रोकी जाती है; लेकिन यह व्यायाम का भी एक रूप है और व्यायाम के प्रभाव आम तौर पर सकारात्मक होते हैं।
योग: सिर के नीचे की स्थिति आंखों के दबाव को बढ़ा सकती है और ग्लूकोमा के रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है। ग्लूकोमा के रोगियों को पुशअप्स और भारी वजन उठाने सहित कुछ प्रकार की गतिविधियों से बचना चाहिए।
दोनों सामान्य और ग्लूकोमा अध्ययन प्रतिभागियों ने सभी चार योग स्थितियों में IOP में वृद्धि दिखाई, जिसमें दबाव की सबसे बड़ी वृद्धि नीचे की ओर होने वाली स्थिति के दौरान हुई।
उच्च-प्रतिरोध पवन उपकरण: तुरही और ओबो शामिल हैं; इन्हें खेलते समय आंखों का प्रेशर बढ़ जाता है।
मारिजुआना: धूम्रपान मारिजुआना आंखों के दबाव को कम कर सकता है। हालांकि, इसकी छोटी अवधि की कार्रवाई (3-4 घंटे), साइड इफेक्ट्स, और साक्ष्य की कमी के कारण यह ग्लूकोमा के पाठ्यक्रम को बदल देता है, ग्लूकोमा उपचार के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
अल्कोहल: थोड़े समय के लिए आंखों के दबाव को कम करता है लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दैनिक शराब का सेवन उच्च आंखों के दबाव से जुड़ा होता है। शराब के सेवन से ग्लूकोमा विकसित होने के जोखिम में कोई बदलाव नहीं दिखता है।
सिगरेट: अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सिगरेट पीने से ग्लूकोमा का खतरा बढ़ जाता है, और आंखों के स्वास्थ्य पर इसका समग्र नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कैफीन: कॉफी पीने से थोड़ी देर के लिए आंखों का दबाव बढ़ जाता है। थोड़ी कॉफी ठीक है, लेकिन अत्यधिक कैफीन का सेवन आदर्श नहीं है। एक अध्ययन में पाया गया कि 5 या अधिक कप कैफीनयुक्त कॉफी पीने से ग्लूकोमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
संक्षेप में, जीवनशैली के विकल्प आंखों के दबाव को संशोधित कर सकते हैं और ग्लूकोमा के विकास के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। चूंकि जीवनशैली कारकों के संबंध में व्यापक सिफारिशें करने के लिए पर्याप्त नैदानिक डेटा नहीं है; आपको अपने ग्लूकोमा से चर्चा करनी चाहिए नेत्र चिकित्सक क्या विशिष्ट परिवर्तन आपके लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
