डिजिटलीकरण की शुरुआत ने लोगों के काम करने, संवाद करने, सीखने और ज्ञान प्राप्त करने के तरीके में भारी क्रांति ला दी है। सरल शब्दों में, डिजिटलीकरण को सूचना या एनालॉग संकेतों को डिजिटल प्रारूप में परिवर्तित करने की प्रक्रिया के रूप में संदर्भित किया जा सकता है जिसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और कंप्यूटर सिस्टम द्वारा आसानी से समझा जा सकता है।
जब डिजिटलीकरण को उन्नत और उन्नत तकनीक के साथ जोड़ा जाता है, तो लोग विभिन्न प्रकार के डिजिटल प्लेटफॉर्म तक पहुंच प्राप्त करते हैं जो जीवन को आसान और अधिक सुविधाजनक बनाते हैं। इस लेख में, हम एक 15 वर्षीय आयुष का एक छोटा सा किस्सा सामने लाएंगे, जिसमें बताया गया है कि कैसे उसने सही समय पर सही इलाज करवाकर कंप्यूटर विजन सिंड्रोम पर काबू पाया।
मार्च 2020 में नोवेल कोरोनावायरस के प्रकोप ने दुनिया को एक से अधिक तरीकों से बदल दिया। 2020 की शुरुआत में, 4.5 बिलियन से अधिक सक्रिय रूप से इंटरनेट का उपयोग कर रहे थे; कुल मिलाकर सोशल मीडिया यूजर्स ने 3.8 मिलियन का आंकड़ा पार किया। [1] कड़े लॉकडाउन के लागू होने के साथ, हर कोई घर के अंदर रहने के लिए मजबूर हो गया, जिससे एक व्यक्ति का औसत स्क्रीनटाइम बढ़ गया, खासकर बच्चों और किशोरों के मामले में।
हम आयुष से 2021 की शुरुआत में मिले थे, उनके साथ उनकी मां भी थीं, जो लगातार अपने पर्स को लेकर परेशान थीं, काफी तनाव में दिख रही थीं। जब हमने समस्या के बारे में पूछताछ की, तो आयुष की मां ने उसे खुद स्थिति समझाने के लिए प्रोत्साहित किया। स्थिर स्वर में उन्होंने विस्तार से बताया कि पिछले 3-4 महीनों से उन्हें सिर दर्द, आंखों में लालिमा, धुंधली दृष्टि, दोहरी दृष्टि, आंखों में थकान और दोनों आंखों में लगातार खुजली हो रही है।
हमने उसके मेडिकल इतिहास को स्क्रॉल किया और पाया कि जब वह 3 साल का था तब से उसकी दृष्टि कमजोर है। उनकी मां ने कहा कि लॉकडाउन के लागू होने के बाद से, वह अपने टैबलेट पर काफी समय बिता रहे हैं। भले ही उसके सभी लक्षण कंप्यूटर आई सिंड्रोम की ओर इशारा कर रहे थे, फिर भी हमने उसे सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण करवाए।
चिकित्सा क्षेत्र में, कंप्यूटर आई सिंड्रोम का निदान केवल एक विस्तृत नेत्र परीक्षण परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है जो आमतौर पर दृष्टि विशेषज्ञ द्वारा लिया जाता है। कंप्यूटर आई सिंड्रोम के लिए परीक्षण विभिन्न दूरियों पर रोगी के दृश्य कार्यों का आकलन करने पर केंद्रित होता है। इसके अतिरिक्त, इसमें किसी भी अनुपचारित या अनिर्धारित दृष्टि समस्याओं के लिए परीक्षण भी शामिल है जो कंप्यूटर आई सिंड्रोम में योगदान कर सकते हैं।
सभी आवश्यक परीक्षण करने के बाद, हमने उन्हें परिणामों की प्रतीक्षा करने और अगली सुबह फिर से हमसे मिलने के लिए कहा। भले ही दृष्टि से संबंधित कोई अनअटेंडेड समस्या नहीं थी, हमें यकीन था कि आयुष कंप्यूटर आई सिंड्रोम से पीड़ित है। निदान के बाद, हम समझ सकते थे कि दोनों काम कर रहे थे, इसलिए हमने उन्हें कुछ स्पष्टता प्रदान करने के लिए चिकित्सा शब्द का विस्तार करने का फैसला किया जो उन्हें शांत करेगा।
हमने समझाया कि कंप्यूटर सिंड्रोम या कंप्यूटर आई सिंड्रोम को टैबलेट, कंप्यूटर, स्मार्टफोन, ई-रीडर और डिजिटल नोटपैड जैसे उपकरणों के लंबे समय तक स्क्रीनटाइम उपयोग के परिणामस्वरूप दृष्टि संबंधी समस्याओं या आंखों के लक्षणों के समूह के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। इसके अलावा, हमने उन्हें कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम के लिए उपलब्ध उपचारों के बारे में बताया:
यह ध्यान रखना अनिवार्य है कि कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के इलाज के लिए किसी विशिष्ट चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, यदि रोगी अपने जीवन के पैटर्न में स्वस्थ परिवर्तन लाने की कोशिश करता है, तो समय के साथ एक महत्वपूर्ण राहत देखी जाएगी।
- चकाचौंध को काटो
यह कहना सुरक्षित है कि प्रौद्योगिकी एक दोधारी तलवार है जो वरदान और वरदान दोनों है। कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम के लक्षणों से निपटने के लिए, सुनिश्चित करें कि कमरे में रोशनी आँखों के लिए बहुत अधिक तनावपूर्ण न हो। हाल ही में, छात्रों और कामकाजी पेशेवरों दोनों ने आंखों के तनाव, शुष्क आंखों को कम करने के लिए नीले प्रकाश लेंस में निवेश किया है [2], और थकान।
यदि आपके कार्यस्थल या स्टडी टेबल पर ओवरहेड जुड़नार हैं, तो डिमर स्विच स्थापित करना भी एक अच्छा विचार है। एक और विकल्प चलने योग्य रंगों के साथ एक दीपक खरीदना है जो समान रूप से डेस्क पर प्रकाश डालता है, आपकी आंखों को अनावश्यक तनाव और थकान से बचाता है।
- ब्रेक लें
आज की तेजी से भागती दुनिया में हर कोई तंग समय सीमा का पीछा करने में व्यस्त है। ज्यादातर मामलों में इसका सीधा असर व्यक्ति के स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिए, ऐसे उपाय करना अत्यावश्यक है जो सुनिश्चित करें कि आपका शरीर अपनी सामान्य सीमा को पार नहीं कर रहा है।
अगर कोई व्यक्ति कंप्यूटर आई सिंड्रोम से पीड़ित है तो स्क्रीन से कुछ मिनट दूर निकालने की कोशिश करें। यह आपकी आंखों को आराम करने और फिर से जीवंत होने का मौका देगा, लाल आंखों, सिरदर्द, गर्दन के दर्द और बहुत कुछ को रोकेगा।
- अपनी सेटिंग्स को पुनर्व्यवस्थित करें
अधिकांश लोगों को यह नहीं पता होता है कि आपके मॉनिटर को लगाने की सबसे अच्छी स्थिति आंखों के स्तर से थोड़ी नीचे होती है, जो आमतौर पर उपयोगकर्ता के चेहरे से लगभग 20 से 28 इंच की दूरी पर होती है। इस तरह, स्क्रीन को देखने के लिए व्यक्ति को अपनी आंखों पर जोर नहीं देना चाहिए। हालाँकि, इस पुनर्व्यवस्था के लिए, विभिन्न कोणों को आजमाना और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को ठीक करना सबसे अच्छा है।
कंप्यूटर विजन सिंड्रोम का इलाज डॉ. अग्रवाल के आई हॉस्पिटल के बेस्ट-इन-क्लास से करें
जीवनशैली में काफी बदलाव लाने के बाद, आयुष ने आखिरकार कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के अधिकांश लक्षणों पर काबू पा लिया। उन्होंने पढ़ने की आदत विकसित करने की कोशिश की, जो उनके स्क्रीनटाइम को कम कर देता है, जिससे जीवन के स्वस्थ तरीके का मार्ग प्रशस्त होता है।
डॉ अग्रवाल के नेत्र अस्पताल में, हम 1957 से स्वास्थ्य सेवा में क्रांति ला रहे हैं। पिछले छह दशकों से हम अत्याधुनिक नेत्र प्रौद्योगिकी और बुनियादी ढांचे के साथ आंखों की देखभाल में सबसे आगे हैं। डॉक्टरों की हमारी सक्षम टीम विभिन्न आंखों से संबंधित बीमारियों जैसे ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, डायबिटिक रेटिनोपैथी, स्क्विंट, रेटिनल डिटेचमेंट, और अधिक के लिए चिकित्सा प्रक्रियाओं और समाधानों की पेशकश करती है।
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