नेत्र व्यायाम क्या हैं?
नेत्र व्यायाम एक सामान्य शब्द है जो आंख द्वारा की जाने वाली गतिविधियों को दिया जाता है जिसमें रोगी को उपचार योजना के अनुसार विशिष्ट पैटर्न देखने/एक विशेष दूरी पर ध्यान केंद्रित करने/विशिष्ट अवधि के लिए गतिविधियों को करने के लिए कहा जाता है।
रोगियों को आंखों के नीचे के व्यायाम की सलाह दी जा सकती है:
- आंखों के तनाव के लक्षणों से छुटकारा पाएं
- देखने की क्षमता में सुधार करें
- दोहरी दृष्टि की शिकायतों में कमी
- आँखों का आलस्य कम करे
- वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार
वे आम तौर पर दृष्टि चिकित्सा, दूरबीन दृष्टि क्लिनिक, स्क्विंट क्लिनिक या नेत्र व्यायाम क्लिनिक का हिस्सा होते हैं।
आँखों का व्यायाम क्यों आवश्यक है?
फिजियोथेरेपी आमतौर पर शरीर की विशेष मांसपेशियों को मजबूत करने और बेहतर कार्य करने में सक्षम बनाने की सलाह दी जाती है। इसी तरह आंख में भी मांसपेशियां होती हैं और आंखों की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए व्यायाम की सलाह दी जाती है।
आँख में 2 प्रकार की मांसपेशियाँ होती हैं:
- बाहरी मांसपेशियां: ये मांसपेशियां आंख को एक दिशा में चलने में मदद करती हैं। वे सुनिश्चित करते हैं कि दोनों आंखें समकालिक रूप से चलती हैं। कभी-कभी दोनों आँखों के बीच का संतुलन प्रभावित हो सकता है और आँखों के उपयुक्त व्यायाम व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। गंभीर मामलों में शल्य चिकित्सा या अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- आंतरिक मांसपेशियां: ये मांसपेशियां आंख को एक विशेष दूरी या वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। अगर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, तो शामिल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सलाह दी जाती है। इससे आंखों की ध्यान केंद्रित करने और स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता में सुधार होगा।
समस्या का निदान कैसे किया जाता है?
- समस्या का निदान करने के लिए एक व्यापक नेत्र परीक्षण की आवश्यकता होती है।
- समस्या के कारण और समस्या के प्रकार को समझने के लिए विस्तृत इतिहास की आवश्यकता होती है। पेशे और लक्षण समस्या के प्रकार पर इनपुट प्रदान करते हैं।
- इतिहास और लक्षणों के आधार पर, चिकित्सक समस्या का निदान करने के लिए प्रिज्म, दूरबीन स्ट्रिंग और फ़्लिपर्स जैसे विभिन्न उपकरणों का उपयोग करता है।
कमजोर मांसपेशियों वाले रोगियों में सामान्य लक्षण क्या हैं?
- डिप्लोपिया: हो सकता है रोगी कभी-कभार दो तस्वीरें देख रहा हो या समस्या लगातार मौजूद हो। कभी-कभी रोगी प्रयास से डिप्लोपिया को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं।
- आंख पर जोर: यह रोगियों में एक सामान्य लक्षण है। चश्मा बदलने या चश्मा पहनने के बाद भी समस्या बनी रह सकती है।
- सिरदर्द: व्यक्तियों को अधिक ललाट सिरदर्द या सामान्य भारीपन और थकान की शिकायत हो सकती है
- पढ़ने में कठिनाई: आम तौर पर रोगियों को अधिक समय तक नजदीकी काम करने में कठिनाई का अनुभव होता है।
समस्याएं आमतौर पर 38 साल से कम उम्र के व्यक्तियों में पाई जाती हैं
आंख की मांसपेशियों की समस्याओं के निदान और उपचार में विशेषज्ञता रखने वाले व्यक्तियों को ऑर्थोप्टिस्ट कहा जाता है। यह ऑप्टोमेट्रिस्ट के पाठ्यक्रम का हिस्सा है।
समस्या का कारण क्या है?
- शरीर की सामान्य कमजोरी: इससे तनाव की समस्या हो सकती है। सामान्य कमजोरी ठीक हो जाने के बाद यह हल हो सकता है
- आंखों के बीच अलग शक्ति: तमाशा शक्ति दोनों आँखों के बीच बहुत भिन्न हो सकती है और इसमें योगदान कर सकती है आंख पर जोर
- दृष्टि में अंतर: यदि किसी एक आंख में दृष्टि नीची है, तो यह गलत संरेखण में योगदान कर सकता है (भेंगापन) और दृष्टि का असंतुलन
इसके अतिरिक्त, कंप्यूटर का काम और काम के पास लंबे समय तक काम करना मौजूदा समस्या को बढ़ा सकता है।
कई और कारण हैं जो समस्याओं का कारण बन सकते हैं और केवल एक व्यापक मूल्यांकन से ही सही निदान हो सकता है। कभी-कभी समस्या का सही कारण ज्ञात नहीं हो सकता है और उपचार रोगसूचक राहत प्रदान करने पर केंद्रित होगा।
किस प्रकार के नेत्र व्यायाम की आवश्यकता है?
आंखों का व्यायाम समस्या के कारण और शामिल मांसपेशियों की समझ पर निर्भर करेगा। चिकित्सा को मोटे तौर पर वर्गीकृत किया जा सकता है:
- कंप्यूटर आधारित उपचार: ये रोगी के लिए सुविधाजनक होते हैं क्योंकि इन्हें रोगी की सुविधानुसार उनके घर पर ही किया जा सकता है
- मशीन थेरेपी: रोगी को चिकित्सक की सलाह के आधार पर संबंधित केंद्र पर आना होगा और दिनचर्या का पालन करना होगा
- गतिविधि-आधारित चिकित्सा: इसके तहत उक्त अवधि के लिए व्यक्ति को विशेष दृश्य गतिविधियों को करने की आवश्यकता होगी
- प्रिज्म: मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए तनाव को दूर करने या अस्थायी उपाय के रूप में प्रिज्मीय शक्ति को शामिल किया जा सकता है
आंखों के व्यायाम की अवधि और प्रकार समस्या की सीमा पर निर्भर करेगा। प्रगति को समझने के लिए अनुवर्ती कार्रवाई आवश्यक है। कभी-कभी प्राप्त लाभों को बनाए रखने के लिए व्यायाम की सलाह दी जा सकती है।
आँखों के व्यायाम से चश्मे की शक्ति को दूर करने में मदद नहीं मिलती है जिसे देखने के लिए आँखों की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन वे उस तनाव को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद कर सकते हैं जो व्यक्ति को देखते समय सामना करना पड़ेगा।
