8 साल की समायरा के लिए यह पहला आंखों का चेकअप था। उसके माता-पिता उसे किताब को अपने चेहरे के बहुत करीब पकड़े हुए देख रहे थे। उसकी माँ, जिसे बचपन में लगभग उसी समय चश्मा लग गया था, वह अपनी आँखों की जाँच में देरी नहीं करना चाहती थी। ऑनलाइन कक्षाओं के साथ-साथ बहुत सारे इनडोर समय ने उसे चिंता में डाल दिया कि समायरा को भी चश्मा लग गया होगा।
उसके संदेह की पुष्टि तब हुई जब समैरा को एक बाल रोग विशेषज्ञ ने देखा और अगले दिन एक ग्लास पावर निर्धारित की।
समायरा की माँ उसकी आँखों के स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंतित थी। उसने डॉक्टर से पूछा कि और क्या सावधानियां बरती जा सकती हैं ताकि संख्या न बढ़े। उसने एक सहयोगी से नीले फिल्टर ग्लास के बारे में भी सुना था।
डॉक्टर मुस्कुराया और बोला, ऐसा लगता है जैसे आजकल हर कोई नीली बत्ती की बात कर रहा है और क्यों नहीं? बच्चों और बड़ों सभी के लिए स्क्रीन टाइम बढ़ गया है।
लेकिन वास्तव में नीला प्रकाश प्रकाश स्पेक्ट्रम में सिर्फ एक रंग है जिसे हम दैनिक आधार पर उजागर करते हैं। यहां तक कि सूर्य और इनडोर रोशनी में भी कुछ हद तक नीली रोशनी होती है।
वैसे भी नीली बत्ती क्या है?
शुरुआत करने के लिए, नीली रोशनी वास्तव में नग्न आंखों के लिए नीली दिखाई नहीं देती है। नीली रोशनी सबसे कम तरंग दैर्ध्य (400 से 500 नैनोमीटर या एनएम) और उच्चतम ऊर्जा के साथ दृश्य प्रकाश स्पेक्ट्रम का हिस्सा है, इसलिए इसे अक्सर संदर्भित किया जाता है। उच्च-ऊर्जा दृश्यमान (HEV) प्रकाश के रूप में।
आंख नीली रोशनी को अच्छी तरह से ब्लॉक नहीं कर पाती है। कॉर्निया और लेंस यूवी किरणों को आंख के पीछे (रेटिना) तक पहुंचने से रोकते हैं। नीला प्रकाश इन संरचनाओं से होकर गुजरता है और पृथ्वी तक पहुंच सकता है रेटिना.
नीली रोशनी आपकी आंखों के लिए क्या करती है?
हमारी आँखें लगातार परिवेशी धूप, कंप्यूटर स्क्रीन, टैबलेट और मोबाइल फोन से नीली रोशनी के संपर्क में रहती हैं। मस्तिष्क नीले प्रकाश को दिन के समय के रूप में जोड़ता है, इसलिए यदि कोई व्यक्ति रात के दौरान लंबे समय तक नीले प्रकाश के संपर्क में रहता है, तो नीली रोशनी इसे बना देती है। हमारे लिए रात में सो जाना और सुबह उठना अधिक कठिन होता है। देर रात स्क्रीन टाइम नींद के पैटर्न को खराब कर देता है, क्योंकि नीली रोशनी मेलाटोनिन (स्लीप हार्मोन) के स्तर को प्रभावित करती है।
नीले प्रकाश के अन्य प्रभाव क्या हैं?
नीली रोशनी नींद के चक्र और शरीर की सर्कडियन लय को बाधित करती है। जिन बच्चों की नींद का चक्र बाधित होता है वे अधिक मोटे होते हैं और उन्हें मूड की समस्या, चिड़चिड़ापन, गुस्सा और सहानुभूति की कमी भी हो सकती है।
नीला प्रकाश चश्मा कैसे काम करता है?
ब्लू लाइट लेंस तरंग दैर्ध्य की एक विशिष्ट श्रेणी के संचरण को अवरुद्ध करके नीले प्रकाश को फ़िल्टर करते हैं।
नीले प्रकाश के लेंस आमतौर पर एक हल्के पीले रंग के होते हैं, जबकि वेवलेंथ को संशोधित करते हुए सर्केडियन रिदम को प्रभावित करते हैं।
भले ही आपको स्पष्ट रूप से देखने के लिए चश्मे की आवश्यकता न हो, विशेष रूप से रात में डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते समय नीला प्रकाश अवरोधक चश्मा पहनना एक अच्छा विचार है।
नीली रोशनी को रोकने के अन्य तरीके क्या हैं?
यदि आप अभी भी नीले फिल्टर ग्लास के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आप नाइटलाइट विकल्प के लिए अपने फोन में निर्मित ऐप्स या सेटिंग्स को आजमा सकते हैं। ब्लू लाइट स्क्रीन फिल्टर भी हैं जो सीधे आपके मॉनिटर पर फिट होते हैं, और ब्लू लाइट फिल्टरिंग लाइटबल्ब हैं जो रात में नीली रोशनी को स्वचालित रूप से फ़िल्टर करते हैं।
समाइरा की माँ सही व्यक्ति द्वारा शिक्षित होने से बहुत खुश थी। वह धन्यवाद देना बंद नहीं कर सकी और डॉक्टर को समैरा के नियमित फॉलो-अप के बारे में आश्वस्त भी किया। यह नन्ही समैरा का फ्लाइंग किस था जिसने समैरा के जाते ही डॉक्टर का दिन बना दिया, उसके लिए पहला फ्रेम चुनने के लिए सभी उत्साहित थे चश्मा उसके पसंदीदा नीले रंग में।
