श्री कुलकर्णी ने मानसिक रूप से अपनी सूची को चेक किया। प्रस्तुति की प्रतिलिपि बनाई गई: हाँ। लैपटॉप चार्ज: हाँ। विजिटिंग कार्ड स्टॉक: हाँ। यह बहुत जरूरी था कि आज इन बड़े क्लाइंट्स के साथ उनकी मीटिंग अच्छे से हो। उसने लिफ्ट के शीशे में अपनी टाई चेक की। तभी उसकी नजर कुछ पड़ी। लिफ्ट की छत पर भी शीशा लगा हुआ था... किसके गंजे सिर को वह घूर रहा था?? क्या यह वास्तव में वह था?
हममें से कई जो चालीस या पचास के दशक में हैं, उन्हें अहसास के ये अचानक झटके आए हैं। और धीरे-धीरे, जो पहले अदृश्य लग रहा था वह हर बार जब हम दर्पण को देखते हैं तो हमारा ध्यान आकर्षित करता है: झुर्रियाँ, ढीली त्वचा, आँखों के चारों ओर कौवा के पैर ... और लुप्त होती दृष्टि। लेकिन क्या इन सबके साथ हमेशा बुढ़ापा भी आता है? क्या आपकी आंखों को बूढ़ा होने से रोकने का कोई उपाय है?
बढ़ती उम्र में आंखों की कई बीमारियां आम होती हैं। हालाँकि बुढ़ापा हमेशा अनिवार्य रूप से दृष्टि खोने से जुड़ा नहीं होता है। यहां आपकी आंखों की देखभाल करने और उन्हें रोकने के 6 तरीके दिए गए हैं उम्र बढ़ने समय से पहले:
धूम्रपान छोड़ने
हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान हमारे फेफड़ों को प्रभावित करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान आपको वृद्धावस्था की कई बीमारियों के विकास के उच्च जोखिम में डालता है? धूम्रपान करने वालों में मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन, ऑप्टिक न्यूरोपैथी जैसी आंखों की स्थिति विकसित होने की संभावना अधिक होती है। सूखी आंखें और तो और, जब भी आप छोड़ते हैं, तो आप आँखों की गंभीर समस्या विकसित होने की संभावनाओं को कम कर देते हैं। बेशक, जितनी जल्दी, उतना अच्छा।
स्वस्थ खाएं
संतृप्त वसा और चीनी में उच्च आहार से नेत्र रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। जो लोग एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन, खनिज, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ल्यूटिन और स्वस्थ प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, उनमें मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन जैसी वृद्धावस्था की बीमारियों के विकसित होने की संभावना कम होती है। खूब ताज़े और चमकीले रंग के फल, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियाँ जैसे पालक, मक्का और हाँ, गाजर लें!
अच्छे से सो
जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन कोर्टिसोल का अधिक उत्पादन करता है। इससे त्वचा की कोशिकाएं टूटने लगती हैं। पर्याप्त नींद आपकी त्वचा को लोचदार रहने और झुर्रियों की संभावना कम करने में मदद करेगी।
अपना धूप का चश्मा पहनें
अपने यूवी सुरक्षात्मक धूप के चश्मे को कभी न भूलें, भले ही वह धूप न हो। यूवी किरणें मोतियाबिंद का कारण बनती हैं और संभवतः एआरएमडी (उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन) को तेज करती हैं।
अपनी आंखों को मलने से बचें
आपकी आंखों के आसपास की त्वचा आपके चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में बहुत पतली होती है। अपनी आंखों को लगातार रगड़ने से आपकी आंखों के आसपास की त्वचा में तेजी से झुर्रियां पड़ने लगती हैं। अपनी आंखों का मेकअप हटाते समय या आई क्रीम लगाते समय भी इसे याद रखें।
अपनी आंखों की नियमित जांच करवाएं
अगर आपको आंखों के कोई लक्षण नहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के पास क्यों जाना चाहिए? कुछ आंखों की स्थिति जैसे आंख का रोग इससे पहले कि वे कोई लक्षण दिखाएँ, आपकी आँखों को काफी नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए बिना जाने ही आपकी आंखें खराब हो सकती हैं! लेकिन आपका नेत्र चिकित्सक इन बीमारियों को शुरुआती चरणों में ही पकड़ने में सक्षम होता है, बशर्ते कि कुछ भी गलत न लगने पर भी आप उसके पास जाएं।
ये छोटे-छोटे टिप्स आपकी आंखों को स्वस्थ, युवा बनाए रखने और आपकी उम्र को धोखा न देने में आपकी मदद करेंगे!
