यह मान लेना आम बात है कि खासकर सर्दियों में तापमान में बदलाव का हमारी आंखों पर कोई असर नहीं पड़ेगा। इसके अलावा, हम यह भी सोचते हैं कि ठंड के मौसम में अपनी आँखों की देखभाल करना महत्वपूर्ण नहीं है, जो केवल गर्मियों और बरसात के दिनों में ही महत्वपूर्ण है। हमारी आँखें अभी भी प्रभावित हो सकती हैं क्योंकि हम पूरे वर्ष पराबैंगनी किरणों के संपर्क में रहते हैं। इस तरह, आंख की देखभाल आवश्यक है।
धूप का चश्मा मानव जाति की सबसे अद्भुत कृतियों में से एक है। इसमें यूवी किरणों के 99% को ब्लॉक करने की क्षमता है। इस प्रकार, जब आसान आंखों की देखभाल की बात आती है तो वे आवश्यक सहायक उपकरण होते हैं। यह न केवल हमें शुष्क हवा से बल्कि धूप में यूवी किरणों से भी बचाता है।
बर्फीले क्षेत्र में सूरज की रोशनी तेज चमकती है, और आंखों पर भी अधिक प्रतिबिंबित होती है। इसलिए, जब आप समुद्र तट पर या समुद्र के पास हों तो बर्फीले इलाकों में धूप का चश्मा पहनना महत्वपूर्ण है।
यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क में मोतियाबिंद गठन में तेजी लाने की संभावना बढ़ सकती है। लंबे समय में, रेटिना से संबंधित आंखों की समस्याएं जैसे उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन आदि भी शुरू हो सकती हैं। इसलिए सिर्फ हमारी त्वचा ही नहीं बल्कि हमारी आंखों को भी धूप से सुरक्षा की जरूरत होती है। यह सर्दियों में प्रासंगिक है क्योंकि सर्दियों में लोग ठंड के मौसम में गर्मी का आनंद लेने के लिए धूप में ज्यादा समय बिताते हैं।
कम ही लोग जानते हैं कि सर्दियों की ठंडी और शुष्क हवा से भी आंखों की जलन बढ़ सकती है।
जो लोग यात्रा करते हैं या ठंडे तापमान वाले देशों में बहुत समय बिताते हैं, वे कई कारणों से सूखापन का अनुभव कर सकते हैं। होटलों, दफ्तरों और घरों में हीटर का इस्तेमाल इसका एक सामान्य कारण है। इससे हमारी आंखों की नमी आसानी से सूख जाती है और जलन पैदा होती है। ऐसे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कुछ हद तक मदद कर सकता है। तो, ये लोग केवल सर्वश्रेष्ठ नेत्र चिकित्सक से निर्धारित मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप ले सकते हैं।
कॉन्टेक्ट लेंस उपयोगकर्ता पहले से ही आंखों की सामान्य समस्याओं से पीड़ित हैं जैसे कि शुष्कता, आंखों में जलन, उनकी आंखों में लाली। कभी-कभी, आकार के लिए एक संपर्क लेंस चुना जाता है, कभी रंग के लिए और कभी गुणवत्ता और बजट के लिए। सर्दियों में भी कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले लोगों को कॉन्टेक्ट लेंस के कारण होने वाले दुष्प्रभावों और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए कॉन्टैक्ट लेंस की देखभाल के अच्छे तरीकों का पालन करना चाहिए। उच्च डीके मूल्य वाले कॉन्टैक्ट लेंस पहनना जैसे दैनिक डिस्पोजेबल लेंस, पहनने के समय को कम करना, कॉन्टैक्ट लेंस के साथ न सोना, अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना आदि कुछ सामान्य चीजें हैं जो सर्दियों में प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।
इन सबके अलावा, तकनीक से ब्रेक लेना और कम करना, पर्याप्त पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेट करना और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से सर्दियों में आंखों को अतिरिक्त सुरक्षा मिल सकती है।
एक स्वस्थ जीवन शैली जीना भारी वजन उठाने जैसा नहीं लगता। सर्दियों के लिए आंखों की देखभाल के ये नुस्खे जैसी छोटी, आसान और करने योग्य आदतें सामान्य दृष्टि को बनाए रखने में काफी मदद कर सकती हैं।
