ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆ ರೋಗಿಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಗ್ಲುಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ (ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ) ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ: ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲುಕೋಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ; ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಯೋಗ: ಹೆಡ್-ಡೌನ್ ಸ್ಥಾನಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ಲುಕೋಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ IOP ಯಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಗಾಳಿ ವಾದ್ಯಗಳು: ಟ್ರಂಪೆಟ್ ಮತ್ತು ಓಬೋಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಇವುಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಂಜಾ: ಗಾಂಜಾ ಸೇವನೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಕ್ರಿಯೆ (3-4 ಗಂಟೆಗಳು), ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮದ್ಯ: ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಲುಕೋಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಗರೇಟ್: ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಫೀನ್: ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ; ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಕೋಮಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು.
