8 ವರ್ಷದ ಸಮೈರಾಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಯಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅವಳ ಮುಖದ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದಿರುವುದನ್ನು ಅವಳ ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವಳ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಪಡೆದ ಅವಳ ತಾಯಿ, ಅವಳ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಾಂಗಣ ಸಮಯವು ಸಮೈರಾ ಅವರಿಗೂ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.
ಸಮೈರಾಳನ್ನು ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಗ್ಲಾಸ್ ಪವರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಅವಳ ಅನುಮಾನ ದೃಢವಾಯಿತು.
ಸಮೀರಳ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ಬೇರೆ ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಅವಳು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಿಂದ ನೀಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಳು.
ವೈದ್ಯರು ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಹೇಳಿದರು, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ? ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ದೀಪಗಳು ಸಹ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಎಂದರೇನು?
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಚರ (HEV) ಬೆಳಕಿನಂತೆ.
ಕಣ್ಣು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಲೆನ್ಸ್ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ (ರೆಟಿನಾ) ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಈ ರಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲುಪಬಹುದು ರೆಟಿನಾ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸುತ್ತುವರಿದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಗಲಿನಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ತಡರಾತ್ರಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೂಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸೂರಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಯ ತರಂಗಾಂತರಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸೂರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತರಂಗಾಂತರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕಿನ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್‌ನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪರದೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಲೈಟ್‌ಬಲ್ಬ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಸಮೈರಾ ಅವರ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ಆಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮೈರಾ ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಅನುಸರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. ಇದು ಪುಟ್ಟ ಸಮೈರಾ ಅವರ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಕಿಸ್ ಆಗಿತ್ತು, ಇದು ಸಮೈರಾ ಹೊರಟುಹೋದಾಗ ವೈದ್ಯರ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಿತು, ಎಲ್ಲರೂ ಅವಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಫ್ರೇಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು. ಕನ್ನಡಕಗಳು ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ.
