ಶ್ರೀ ಕುಲಕರ್ಣಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೌದು. ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಹೌದು. ಸಂದರ್ಶಕ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೌದು. ಈ ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಭೆಯು ಇಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಅವನು ತನ್ನ ಟೈ ಅನ್ನು ಲಿಫ್ಟ್ ಮಿರರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದನು. ಆಗಲೇ ಏನೋ ಅವನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿತ್ತು. ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕನ್ನಡಿ ಇತ್ತು... ಅವನು ಯಾರ ಬೋಳು ತಲೆಯತ್ತ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದನು? ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನೇ?
ನಲವತ್ತು ಅಥವಾ ಐವತ್ತರ ಹರೆಯದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈ ಹಠಾತ್ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ, ನಾವು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು ... ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ದೃಷ್ಟಿ. ಆದರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬರಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ:
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು
ಧೂಮಪಾನವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ಹಲವಾರು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಪತಿ, ಮುಂತಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೇಗ, ಉತ್ತಮ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಂತಹ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಾಲಕ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತಹ ಗಾಢ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ UV ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ಬಿಸಿಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. UV ಕಿರಣಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ARMD (ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್) ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏಕೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಲವು ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಾಗೆ ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು! ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏನೂ ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ.
ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಯೌವನದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
