ಯುದ್ಧ ಪರದೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಪರದೆಗಳು ಸರ್ವೋಚ್ಚವಾಗಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಸಲೀಸಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ: ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಏರಿಕೆ. "ದ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಬೂಮ್" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರದೆಗಳು ಬೀರುವ ಪ್ರಚಂಡ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದಂತೆ, ವರ್ಚುವಲ್ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಪರದೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪರದೆಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಕ್ಕದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನಿಯಾ (ಕಣ್ಣಿನ ಪಾರದರ್ಶಕ ಹೊರಪದರ) ಅತಿಯಾಗಿ ವಕ್ರವಾಗಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕು ರೆಟಿನಾದ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳು ಗಮನದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಕ, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಅಥವಾ ದೂರದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಪಡಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯವು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, 2000 ರಲ್ಲಿ 23% ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ 10% ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ 2050 ರ ವೇಳೆಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಸೂರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನಿಯಾ (ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ) ಅತಿಯಾಗಿ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗರಚನಾ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಬೆಳಕನ್ನು ಕಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ರೆಟಿನಾದ ಮುಂದೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸರಳೀಕೃತ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳು ರೆಟಿನಾದ ಮುಂದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ವಕ್ರತೆಯು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ನಿಯಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಬಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತೃತ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವು ರೆಟಿನಾದ ಮುಂದೆ ಬೀಳುವ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ.
3. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಟಿಯಾಲಜಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಸ್ತೃತ ಕೆಲಸದ ಸಮೀಪವಿರುವ (ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದು) ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಪರಿಸರದ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ.
4. ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಳಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಹೊರಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಕ್ರೀಕಾರಕ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ದೂರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ವೀಡಿಯೊ ಡಾ ಅಗರ್ವಾಲ್ಸ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡಾ ಸುಮಂತ್ ರೆಡ್ಡಿ ವಿವರಿಸಿದರು

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

• ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು
• ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಲು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
• ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಕ್ವಿಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೂರ ದೃಷ್ಟಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಂತರ.
• ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ
• ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಇದು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ದಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್-ಟೈಮ್ ಸ್ಪೈರಲ್

ಪರದೆಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ಬುದ್ಧಿವಂತ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕಿಕ್ಕರ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆ ಮಿನುಗುವ ಆಯತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವರು ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಾದ ಸೆಲ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ "ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ" ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ದೂಷಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. 

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟವು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಮರಣೆಯೇ?

ಯುವಕರು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಹೊರಗೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೆನೆಯುತ್ತಾ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಆ ದಿನಗಳು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೊರಗಿನ ಆಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

20-20-20 ನಿಯಮ: ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿ

ಸರಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರದೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಿದೆ: 20-20-20 ನಿಯಮ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಪರಿಹಾರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಳವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. 

ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದೆ

ಪರದೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಅವು ಬೀರಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇಲ್ಲದ ಜಗತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಪರಿಹಾರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಳವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ: ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯುವಕ ಚಾಕ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ; ಈಗ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ!

ಪರದೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?

ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರದೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಓದುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮೀಪ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೋಡದ ದೂರದ ದೃಷ್ಟಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, 20-20-20 ನಿಯಮ, ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳು, ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರದೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.