ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 50% ಮತ್ತು 90% ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ದಿಟ್ಟಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾರಣಗಳ ಒಂದು ಗ್ಲಿಂಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಹಲವಾರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಕಳಪೆ ಬೆಳಕು
- ಪರದೆಯ ಹೊಳಪು
- ಸರಿಪಡಿಸದ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು
- ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ
- ತಲೆನೋವು
- ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ
- ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು
- ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಂಗಿಯು ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಓದುವಾಗ ಅವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು, ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ತುಂಡುಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪರದೆಯು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್, ಫ್ಲಿಕರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೇರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
- ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
- ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ದೂರವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಸನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದುರ್ಬಲ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ಇಲ್ಲ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕ್ರಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಬಾಗುವುದು, ತಾಳೆ ಹಾಕುವುದು, ಜೂಮ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಂಟು ಅಂಕಿ.
20-20 ನಿಯಮ ಎಂದರೇನು?
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. 20-20 ನಿಯಮವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಣ್ಣಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸರಿಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೇವವಾಗಿರಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಲೈಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು?
ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಫೋನ್, ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
ಹೌದು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯ ವಿಸ್ತೃತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಂತರ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರದೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಮೀಪ ದೃಷ್ಟಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರದೆಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆಯೇ?
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನುರಿತ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!
ಈಗ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು
ಈಗ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ