പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് താപനിലയിലെ മാറ്റം നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ലെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, വേനൽക്കാലത്തും മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിലും മാത്രം നിർണായകമായ തണുപ്പുകാലത്ത് കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമല്ലെന്നും ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. വർഷം മുഴുവനും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്ക് വിധേയമാകുന്നതിനാൽ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ ഇപ്പോഴും ബാധിക്കാം. അതിനാൽ, നേത്ര പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.
മനുഷ്യരാശിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സൃഷ്ടികളിൽ ഒന്നാണ് സൺഗ്ലാസ്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ 99% തടയാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ, എളുപ്പമുള്ള നേത്രസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവ അവശ്യ സാധനങ്ങളാണ്. വരണ്ട കാറ്റിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ഇത് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
മഞ്ഞുവീഴ്ചയുള്ള പ്രദേശത്ത് സൂര്യപ്രകാശം തിളങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല കണ്ണുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കടൽത്തീരത്തോ സമുദ്രത്തിന് സമീപമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ കൂടാതെ മഞ്ഞുവീഴ്ചയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസ് ധരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് തിമിര രൂപീകരണം വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ പോലുള്ള റെറ്റിനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്ര പ്രശ്നങ്ങളും ആരംഭിക്കാം. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല കണ്ണുകൾക്കും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് പ്രസക്തമാണ്, കാരണം ശൈത്യകാലത്ത് ആളുകൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ചൂട് ആസ്വദിക്കാൻ സൂര്യനിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
ശൈത്യകാലത്തെ തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ വായുവിലൂടെ കണ്ണിലെ പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.
തണുത്ത താപനിലയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവരോ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരോ ആയ ആളുകൾക്ക് ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളാൽ വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടാം. ഹോട്ടലുകളിലും ഓഫീസുകളിലും വീടുകളിലും ഹീറ്ററുകളുടെ ഉപയോഗമാണ് പൊതുവായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ഇത് നമ്മുടെ കണ്ണുകളിലെ ഈർപ്പം എളുപ്പത്തിൽ വറ്റിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ഈ ആളുകൾക്ക് മികച്ച നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയൂ.
കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഇതിനകം തന്നെ സാധാരണ നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട് വരൾച്ച, കണ്ണിലെ പ്രകോപനം, അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ ചുവപ്പ്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസ് വലുപ്പത്തിനും ചിലപ്പോൾ നിറത്തിനും മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ ഗുണനിലവാരത്തിനും ബജറ്റിനും വേണ്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്തും കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്ന ആളുകൾ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും സങ്കീർണതകളുടെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നല്ല കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസ് പരിചരണ രീതികൾ പാലിക്കണം. ദിവസേനയുള്ള ഡിസ്പോസിബിൾ ലെൻസുകൾ പോലെ ഉയർന്ന ഡികെ മൂല്യമുള്ള കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുക, ധരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, നല്ല ശുചിത്വ രീതികൾ പാലിക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ് ശൈത്യകാലത്തെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ.
ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പുറമെ, സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഇടവേളകൾ കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ച് നന്നായി ജലാംശം നൽകുക, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നിവ ശൈത്യകാലത്ത് കണ്ണുകൾക്ക് അധിക സംരക്ഷണം നൽകും.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് കനത്ത ഭാരം ഉയർത്തുന്നത് പോലെയല്ല. ശീതകാലത്തിനായുള്ള ഈ നേത്ര സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ പോലെ ചെറുതും എളുപ്പമുള്ളതും ചെയ്യാവുന്നതുമായ ശീലങ്ങൾ സാധാരണ കാഴ്ച നിലനിർത്താൻ വളരെ ദൂരം പോകും.
