ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ ആളുകൾക്ക് ഇന്ന് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. കൂടെയുള്ള രോഗികൾ ഗ്ലോക്കോമ മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയയും കൂടാതെ തങ്ങളെ സഹായിക്കാനും അവരുടെ കാഴ്ച സംരക്ഷിക്കാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഗ്ലോക്കോമയിൽ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പരമ്പരാഗത വീക്ഷണം, എന്നാൽ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം, ഇത് ഗ്ലോക്കോമയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഘടകങ്ങൾ ഗ്ലോക്കോമയുടെ വികാസത്തെ (അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കുന്നതിനെ) സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ച് വിവരങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഗ്ലോക്കോമയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്നില്ല, കൂടാതെ കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഗ്ലോക്കോമ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരാളെ സംരക്ഷിച്ചേക്കില്ല. ഗ്ലോക്കോമ ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം തുടർച്ചയായി കുറയ്ക്കുന്നത്, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പരസ്പര പൂരകമാണ്.
വ്യായാമം: എയ്റോബിക് വ്യായാമം കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഗ്ലോക്കോമ രോഗികളിൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടില്ല, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഫിസിഷ്യനിൽ നിന്ന് അനുമതി നേടണം. വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസം പിടിച്ചാൽ; എന്നാൽ ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പൊതുവെ പോസിറ്റീവ് ആണ്.
യോഗ: തല താഴ്ത്തിയുള്ള പൊസിഷനുകൾ കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഗ്ലോക്കോമ രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഗ്ലോക്കോമ രോഗികൾ പുഷ്അപ്പുകൾ, ഭാരം ഉയർത്തൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
സാധാരണ, ഗ്ലോക്കോമ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ നാല് യോഗാസനങ്ങളിലും ഐഒപിയുടെ വർദ്ധനവ് കാണിച്ചു, താഴോട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ വർദ്ധനവ്.
ഉയർന്ന പ്രതിരോധമുള്ള കാറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ: കാഹളവും ഓബോയും ഉൾപ്പെടുന്നു; ഇവ കളിക്കുമ്പോൾ കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം കൂടുന്നു.
മരിജുവാന: കഞ്ചാവ് വലിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഹ്രസ്വ ദൈർഘ്യം (3-4 മണിക്കൂർ), പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഗ്ലോക്കോമയുടെ ഗതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുള്ള തെളിവുകളുടെ അഭാവം എന്നിവ കാരണം, ഗ്ലോക്കോമ ചികിത്സയ്ക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
മദ്യം: ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ദിവസേനയുള്ള മദ്യപാനം ഉയർന്ന നേത്ര സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഗ്ലോക്കോമ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെ മാറ്റുന്നതായി കാണുന്നില്ല.
സിഗരറ്റ്: സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ഗ്ലോക്കോമയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മൊത്തത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കഫീൻ: കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കുറച്ചു നേരം കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം കൂട്ടും. ഒരു ചെറിയ കാപ്പി നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അമിതമായ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമല്ല. അഞ്ചോ അതിലധികമോ കപ്പ് കഫീൻ അടങ്ങിയ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഗ്ലോക്കോമ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
ചുരുക്കത്തിൽ, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾക്ക് കണ്ണിന്റെ സമ്മർദ്ദം മാറ്റാനും ഗ്ലോക്കോമ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെ സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയും. ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളെ സംബന്ധിച്ച് വിശാലമായ ശുപാർശകൾ നൽകാൻ മതിയായ ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റ ഇല്ലാത്തതിനാൽ; നിങ്ങളുടെ ഗ്ലോക്കോമയുമായി നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യണം കണ്ണ് ഡോക്ടർ നിർദ്ദിഷ്ട മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന്.
