ഡിജിറ്റലൈസേഷന്റെ തുടക്കം ആളുകളുടെ പ്രവർത്തന രീതിയിലും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലും പഠിക്കുന്നതിലും അറിവ് സമ്പാദിക്കുന്നതിലും വലിയ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിച്ചു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾക്കും കമ്പ്യൂട്ടർ സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഫോർമാറ്റിലേക്ക് വിവരങ്ങളോ അനലോഗ് സിഗ്നലുകളോ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയെ ഡിജിറ്റൈസേഷൻ എന്ന് വിളിക്കാം.
ഡിജിറ്റൈസേഷൻ നൂതനവും അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്‌തതുമായ സാങ്കേതികവിദ്യയ്‌ക്കൊപ്പം ചേരുമ്പോൾ, ജീവിതം എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഡിജിറ്റൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലേക്ക് ആളുകൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ ചികിത്സ തേടിക്കൊണ്ട് കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോമിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിച്ചുവെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്ന 15 വയസ്സുള്ള ആയുഷിന്റെ ഒരു ചെറിയ കഥ ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവരും.
2020 മാർച്ചിൽ കൊറോണ വൈറസ് എന്ന നോവലിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി ലോകത്തെ ഒന്നിലധികം വഴികളിൽ മാറ്റിമറിച്ചു. 2020-ന്റെ തുടക്കത്തിൽ, 4.5 ബില്യണിലധികം ആളുകൾ ഇന്റർനെറ്റ് സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു; സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോക്താക്കളുടെ എണ്ണം 3.8 ദശലക്ഷം കടന്നു. [1] കർശനമായ ലോക്ക്ഡൗണുകൾ നടപ്പിലാക്കിയതോടെ, എല്ലാവരും വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരാൻ നിർബന്ധിതരായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരാശരി സ്ക്രീൻ ടൈം സ്വയമേവ വർധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും കാര്യത്തിൽ.
2021 ന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഞങ്ങൾ ആയുഷിനെ കണ്ടുമുട്ടി, അവന്റെ അമ്മയും കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവൾ അവളുടെ പേഴ്‌സുമായി നിരന്തരം ചഞ്ചലപ്പെട്ടു, ഗണ്യമായ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അന്വേഷിച്ചപ്പോൾ, സാഹചര്യം സ്വയം വിശദീകരിക്കാൻ ആയുഷിന്റെ അമ്മ അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു. സ്ഥിരമായ ശബ്ദത്തോടെ, കഴിഞ്ഞ 3-4 മാസമായി, തലവേദന, കണ്ണിന് ചുവപ്പ്, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ഇരട്ട കാഴ്ച, കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം, രണ്ട് കണ്ണുകളിലും നിരന്തരമായ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ കാണുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.
ഞങ്ങൾ അവന്റെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്തു, അയാൾക്ക് 3 വയസ്സ് മുതൽ കാഴ്ചശക്തി കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ലോക്ക്ഡൗൺ നടപ്പിലാക്കിയതുമുതൽ, അദ്ദേഹം തന്റെ ടാബ്‌ലെറ്റിൽ കാര്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവന്റെ അമ്മ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. അവന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും കമ്പ്യൂട്ടർ ഐ സിൻഡ്രോമിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇരട്ടി ഉറപ്പ് വരുത്താൻ ഞങ്ങൾ അവനെ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തി.
മെഡിക്കൽ മേഖലയിൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഐ സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി ഒരു വിഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എടുക്കുന്ന വിപുലമായ നേത്ര പരിശോധനാ പരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. കംപ്യൂട്ടർ ഐ സിൻഡ്രോമിനായുള്ള പരിശോധന വിവിധ ദൂരങ്ങളിൽ രോഗിയുടെ വിഷ്വൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഐ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചികിത്സയ്‌ക്കില്ലാത്തതോ കണ്ടെത്താത്തതോ ആയ കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിശോധനയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആവശ്യമായ എല്ലാ പരിശോധനകളും നടത്തിയ ശേഷം, ഫലങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കാനും അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ വീണ്ടും ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കാനും ഞങ്ങൾ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. കാഴ്‌ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ആയുഷിന് കമ്പ്യൂട്ടർ ഐ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു. രോഗനിർണ്ണയത്തിനു ശേഷം, രണ്ടും പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, അതിനാൽ അവരെ ശാന്തമാക്കുന്ന ചില വ്യക്തത നൽകുന്നതിനായി മെഡിക്കൽ പദത്തിന്റെ വിപുലീകരണം നടത്താൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, കംപ്യൂട്ടറുകൾ, സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, ഇ-റീഡറുകൾ, ഡിജിറ്റൽ നോട്ട്‌പാഡുകൾ തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങളുടെ ദീർഘനേരം സ്‌ക്രീൻടൈം ഉപയോഗിച്ചതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കാഴ്ച സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയോ നേത്ര ലക്ഷണങ്ങളോ ആയി കമ്പ്യൂട്ടർ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ഐ സിൻഡ്രോം പരാമർശിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു. കൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോമിനുള്ള ലഭ്യമായ ചികിത്സകളിലൂടെ ഞങ്ങൾ അവരെ നയിച്ചു:
കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, രോഗി അവരുടെ ജീവിതരീതികളിൽ ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ഗണ്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
- ഗ്ലെയർ മുറിക്കുക
സാങ്കേതികവിദ്യ ഒരു ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാളാണ്, അത് ഒരു അനുഗ്രഹവും അനുഗ്രഹവുമാണ്. കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന്, മുറിയിലെ ലൈറ്റിംഗ് കണ്ണുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അടുത്തിടെ, വിദ്യാർത്ഥികളും ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളും കണ്ണിന്റെ ആയാസം, വരണ്ട കണ്ണുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ലെൻസുകളിൽ നിക്ഷേപിച്ചിട്ടുണ്ട് [2], ക്ഷീണവും.
ഓവർഹെഡ് ഫിക്‌ചറുകൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തോ പഠന ടേബിളുകളിലോ ആണെങ്കിൽ ഡിമ്മർ സ്വിച്ച് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ക്ഷീണത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന, മേശപ്പുറത്ത് തുല്യമായി പ്രകാശം പരത്തുന്ന ചലിക്കുന്ന ഷേഡുകളുള്ള ഒരു വിളക്ക് വാങ്ങുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ.
- ഇടവേളകൾ എടുക്കുക
ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, എല്ലാവരും കർശനമായ സമയപരിധി പിന്തുടരുന്ന തിരക്കിലാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് പലപ്പോഴും വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ സാധാരണ പരിധി കവിയുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഐ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അവസരം നൽകും, ചുവന്ന കണ്ണുകൾ, തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവയും മറ്റും തടയും.
- നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പൊസിഷൻ കണ്ണിന്റെ തലത്തിന് അൽപ്പം താഴെയാണെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയില്ല, ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോക്താവിന്റെ മുഖത്ത് നിന്ന് 20 മുതൽ 28 ഇഞ്ച് അകലെയാണ്. ഈ രീതിയിൽ, സ്ക്രീൻ കാണാൻ വ്യക്തിക്ക് കണ്ണുകൾ ആയാസപ്പെടേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പുനഃക്രമീകരണത്തിന്, വ്യത്യസ്ത ആംഗിളുകൾ പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ശരിയാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഡോക്ടർ അഗർവാളിന്റെ ഐ ഹോസ്പിറ്റലിന്റെ മികച്ച ഇൻ-ക്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുക
ജീവിതശൈലിയിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയ ശേഷം, കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആയുഷ് ഒടുവിൽ അതിജീവിച്ചു. വായനാ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിച്ചു, അത് സ്ക്രീൻ ടൈം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്തു.
ഡോ അഗർവാളിന്റെ ഐ ഹോസ്പിറ്റലിൽ, 1957 മുതൽ ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യപരിരക്ഷയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിച്ചു. വർഷങ്ങളായി, അത്യാധുനിക ഒഫ്താൽമിക് സാങ്കേതികവിദ്യയും അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആറ് പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി നേത്ര പരിചരണത്തിൽ ഞങ്ങൾ മുൻപന്തിയിലാണ്. ഗ്ലോക്കോമ, തിമിരം, ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി, സ്‌ക്വിന്റ്, റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്‌മെന്റ് എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള നേത്ര സംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ കഴിവുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ സംഘം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ചികിത്സകൾ സേവനങ്ങളും, ഞങ്ങളുടെ പര്യവേക്ഷണം വെബ്സൈറ്റ് ഇന്ന്.
