നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ വേനൽ ചൂടിൻ്റെ ആഘാതം - നേത്ര വിദഗ്ധർ മുൻകരുതലുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വേനൽ സൂര്യൻ ചൂടാകുന്നതിനാൽ, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തണുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നതിലും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആ തിളക്കമുള്ള രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അപകടമുണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചൂടുള്ള ഈ മാസങ്ങളിൽ കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കാൻ എല്ലാവരും മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണമെന്ന് നേത്രവിദഗ്ധർ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. വേനൽച്ചൂട് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ കഠിനമാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും എല്ലാ സീസണിലും അവയെ ആരോഗ്യകരവും സുഖപ്രദവുമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് എന്തെല്ലാം ലളിതമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാമെന്നും നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

നേത്ര സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ദ്ധോപദേശം

ഈ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വേനൽക്കാലത്ത് സംരക്ഷണ നടപടികളുടെ ആവശ്യകത നേത്ര പരിചരണ വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരവും എന്നാൽ നിർണായകവുമായ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന് യുവി സംരക്ഷണം നൽകുന്ന സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക എന്നതാണ്. ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾക്ക് ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ തടയാനും അൾട്രാവയലറ്റ് സംബന്ധിയായ നേത്രരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

കൂടാതെ, വിശാലമായ വക്കുകളുള്ള തൊപ്പികളോ തൊപ്പികളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അധിക തണൽ നൽകും, സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കും. സൂര്യരശ്മികൾ ഏറ്റവും ശക്തമായി (സാധാരണയായി രാവിലെ 10-നും വൈകുന്നേരം 4-നും ഇടയിൽ) തിരക്കേറിയ സമയങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വേനൽക്കാലത്ത് കണ്ണുകളെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വർദ്ധിച്ച അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷർ, വരണ്ട അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകാം. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

  1. ചുവപ്പ്

    വേനൽച്ചൂട് മൂലമുള്ള ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് കണ്ണുകൾക്ക് ചുവപ്പ്. പ്രകോപിപ്പിക്കലോ വരൾച്ചയോ പ്രതികരണമായി കണ്ണുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇതിന് കാരണമാകാം.

  2. വരൾച്ചയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും

    ഉയർന്ന താപനിലയും കുറഞ്ഞ ഈർപ്പവും കാരണം വേനൽക്കാലത്ത് വരണ്ട കണ്ണിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകും. ഇത് കണ്ണിൽ പൊള്ളൽ, പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ വിദേശ ശരീരത്തിൻ്റെ സംവേദനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

  3. ചൊറിച്ചിൽ:

    വേനൽക്കാലത്ത് പൂമ്പൊടി പോലുള്ള അലർജികൾ വായുവിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് കണ്ണുകളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് തീവ്രമായ ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്പോളകൾക്ക് ചുറ്റും, കണ്ണുകളുടെ കോണുകളിൽ.

  4. ഈറൻ കണ്ണുകൾ:

    വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, വരണ്ട അവസ്ഥകൾ ചിലപ്പോൾ അമിതമായ കണ്ണുനീരിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള കണ്ണുകളുടെ സംരക്ഷണ പ്രതികരണമായി പ്രേരിപ്പിക്കും. അലർജി മൂലവും കണ്ണിൽ വെള്ളം വരാം.

  5. പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത

    ശോഭയുള്ള സൂര്യപ്രകാശം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഫോട്ടോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുകയും തിളക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

  6. മങ്ങിയ കാഴ്ച

    ഉയർന്ന ഊഷ്മാവ് മൂലമുള്ള വരണ്ട കണ്ണുകൾ കാഴ്ചയുടെ വ്യക്തതയെ താൽക്കാലികമായി ബാധിക്കും, ഇത് മങ്ങിയ കാഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കണ്ണ് ചിമ്മുകയോ ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

  7. തലവേദന

    അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളോ തിളക്കമുള്ള സൂര്യപ്രകാശമോ അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതുമൂലം കണ്ണുകൾക്ക് ആയാസമുണ്ടാകുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ.

  8. വിദേശ ശരീര സംവേദനം

    പൊടി, കൂമ്പോളയിൽ നിന്നുള്ള പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ വേനൽച്ചൂട് മൂലം രൂക്ഷമാകുന്ന വരൾച്ച എന്നിവ കാരണം കണ്ണിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നത് (വിദേശ ശരീര സംവേദനം) ഉണ്ടാകാം.

  9. കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം വർദ്ധിച്ചു

    ചൂടിൽ സ്ക്രീനുകൾ, എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇവിടെ ഡോ. അർണവ് അതിൻ്റെ ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു വരണ്ട കണ്ണുകളും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികളും അവരെ നേരിടാൻ. വേനൽച്ചൂടിനെ അതിജീവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്നും പ്രകോപനങ്ങളിൽ നിന്നും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നും അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ ട്യൂൺ ചെയ്യുക.

റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങളുടേയും മറ്റ് പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുടേയും വർധിച്ച എക്സ്പോഷർ കാരണം വേനൽക്കാലത്തെ ചൂട് കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഫോട്ടോകെരാറ്റിറ്റിസ് (കോർണിയയിലെ സൂര്യതാപം), തിമിരം, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. സംരക്ഷണമില്ലാതെ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണവുമായി ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യതകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിനൊപ്പം വരണ്ടതും പൊടി നിറഞ്ഞതുമായ അവസ്ഥകൾ ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പ്രകോപനം, ചുവപ്പ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും ചൊറിച്ചിലും കണ്ണിൽ നീരൊഴുക്കിലും പ്രകടമാകുന്ന അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

വേനൽക്കാലത്ത് നേത്ര സംരക്ഷണത്തിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ

സൺഗ്ലാസുകളും തൊപ്പികളും ധരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, വേനൽക്കാല മാസങ്ങളിൽ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന മറ്റ് പ്രായോഗിക നടപടികളുണ്ട്:

  1. ജലാംശം നിലനിർത്തുക

    നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇത് വരണ്ട കണ്ണുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

  2. കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക

    പൊടിയും കൂമ്പോളയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന വരൾച്ചയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഒഴിവാക്കാൻ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

  3. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

    നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  4. സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക

    സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിന് പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കൃത്രിമ വെളിച്ചത്തിന് കീഴിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

  5. ഇൻഡോർ ഇടങ്ങൾ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക

    എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് വഴി വഷളാകുന്ന വരണ്ട കണ്ണുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഒപ്റ്റിമൽ ഈർപ്പം നില നിലനിർത്താൻ വീടിനുള്ളിൽ ഹ്യുമിഡിഫയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വേനൽക്കാലത്ത് താപനില ഉയരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിൻ്റെ മറ്റ് വശങ്ങൾക്കൊപ്പം കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സൺഗ്ലാസ് ധരിക്കുക, തൊപ്പികൾ ഉപയോഗിക്കുക, നല്ല നേത്ര ശുചിത്വം പരിശീലിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ വേനൽ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഓർക്കുക, ഇന്നത്തെ സജീവമായ പരിചരണം വരും വർഷങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ച ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നമുക്ക് ഈ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കാം, തെളിഞ്ഞതും സുഖപ്രദവുമായ കണ്ണുകളോടെ സൂര്യപ്രകാശം ആസ്വദിക്കാം.

നിലവിലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങളോ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയോ ഉള്ളവർക്കായി, ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സന്ദർശിക്കുക ഡോ അഗർവാൾസ് ഐ ഹോസ്പിറ്റൽ വ്യക്തിഗത നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും ശുപാർശകൾക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. നേത്രസംരക്ഷണ ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് എടുക്കേണ്ട പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് മികച്ച മാർഗനിർദേശം നൽകാൻ കഴിയും.