നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്രത്യേക പാറ്റേണുകൾ കാണാനും / ഒരു പ്രത്യേക അകലത്തിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും / ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി പ്രകാരം നിർദ്ദിഷ്ട സമയത്തേക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും രോഗിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്ന കണ്ണ് നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന പൊതുവായ പദമാണ് നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ.
രോഗികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാം:
- കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
- കാണാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- ഇരട്ട കാഴ്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള പരാതികൾ കുറയ്ക്കുക
- കണ്ണിന്റെ അലസത കുറയ്ക്കുക
- വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക
അവ സാധാരണയായി വിഷൻ തെറാപ്പി, ബൈനോക്കുലർ വിഷൻ ക്ലിനിക്, സ്ക്വിന്റ് ക്ലിനിക് അല്ലെങ്കിൽ ഐ എക്സർസൈസ് ക്ലിനിക്ക് എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം സാധ്യമാക്കുന്നതിനും ഫിസിയോതെറാപ്പി സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ കണ്ണിനും പേശികളുണ്ട്, കണ്ണിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
കണ്ണിന് 2 തരം പേശികളുണ്ട്:
- ബാഹ്യ പേശികൾ: ഈ പേശികൾ ഒരു ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കണ്ണിനെ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് കണ്ണുകളും സമന്വയത്തിൽ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ രണ്ട് കണ്ണുകൾ തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം, അനുയോജ്യമായ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയയോ മറ്റ് ചികിത്സയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- ആന്തരിക പേശികൾ: ഈ പേശികൾ ഒരു പ്രത്യേക അകലത്തിലോ വസ്തുവിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കണ്ണിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉൾപ്പെട്ട പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപദേശം നൽകുന്നു. ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വ്യക്തമായി കാണാനുമുള്ള കണ്ണിന്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും.
പ്രശ്നം എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
- പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കാൻ സമഗ്രമായ നേത്ര പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.
- പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണവും പ്രശ്നത്തിന്റെ തരവും മനസ്സിലാക്കാൻ വിശദമായ ചരിത്രം ആവശ്യമാണ്. പ്രൊഫഷനും ലക്ഷണങ്ങളും പ്രശ്നത്തിന്റെ തരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഇൻപുട്ടുകൾ നൽകുന്നു.
- ചരിത്രത്തെയും രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രാക്ടീഷണർ പ്രിസങ്ങൾ, ബൈനോക്കുലർ സ്ട്രിംഗ്, ഫ്ലിപ്പറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ദുർബലമായ പേശികളുള്ള രോഗികളിൽ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- ഡിപ്ലോപ്പിയ: രോഗി ഇടയ്ക്കിടെ രണ്ട് ചിത്രങ്ങൾ കാണുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം നിരന്തരം ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ രോഗികൾക്ക് ഡിപ്ലോപ്പിയയെ പ്രയത്നത്തിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
- കണ്ണിന്റെ ആയാസം: രോഗികളിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. കണ്ണട മാറ്റിയാലും കണ്ണട ധരിച്ചാലും പ്രശ്നം തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും.
- തലവേദന: കൂടുതൽ മുൻവശത്തെ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ ഭാരവും ക്ഷീണവും വ്യക്തികൾക്ക് പരാതിപ്പെടാം
- വായിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്: സാധാരണഗതിയിൽ, രോഗികൾ കൂടുതൽ സമയം അടുത്തുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നു.
38 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിലാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നത്
നേത്രപേശികളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ രോഗനിർണ്ണയത്തിലും ചികിത്സയിലും വൈദഗ്ധ്യമുള്ള വ്യക്തികളെ ഓർത്തോപ്റ്റിസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റുകളുടെ പാഠ്യപദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണ്.
എന്താണ് പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം?
- ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ബലഹീനത: ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പൊതുവായ ബലഹീനത ഭേദമായാൽ ഇത് പരിഹരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം
- കണ്ണുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യസ്ത ശക്തി: കണ്ണട ശക്തി രണ്ട് കണ്ണുകൾക്കിടയിൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും കൂടാതെ സംഭാവന നൽകാനും കഴിയും കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട്
- കാഴ്ച വ്യത്യാസം: ഒരു കണ്ണിൽ കാഴ്ച കുറവാണെങ്കിൽ, അത് തെറ്റായ വിന്യാസത്തിന് കാരണമാകും (കണ്ണിറുക്കുക) കാഴ്ചയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
കൂടാതെ, കംപ്യൂട്ടർ ജോലിയും സമീപത്തെ നീണ്ട ജോലിയും നിലവിലുള്ള പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ മാത്രമേ ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് നയിക്കൂ. ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ ശരിയായ കാരണം അറിയില്ലായിരിക്കാം കൂടാതെ രോഗലക്ഷണമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ ചികിത്സ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
ഏത് തരത്തിലുള്ള നേത്ര വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്?
കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണത്തെയും ഉൾപ്പെട്ട പേശികളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. തെറാപ്പിയെ വിശാലമായി തരം തിരിക്കാം:
- കമ്പ്യൂട്ടർ അധിഷ്ഠിത ചികിത്സകൾ: ഇത് രോഗിക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം അവ രോഗിയുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്
- മെഷീൻ തെറാപ്പി: ക്ലിനിക്കിന്റെ ഉപദേശത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗി ബന്ധപ്പെട്ട കേന്ദ്രത്തിൽ വന്ന് ദിനചര്യകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തെറാപ്പി: ഈ കാലയളവിൽ വ്യക്തി പ്രത്യേക ദൃശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്
- പ്രിസങ്ങൾ: പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താൽക്കാലിക നടപടിയായോ പ്രിസ്മാറ്റിക് പവർ ഉൾപ്പെടുത്താം.
നേത്ര വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും തരവും പ്രശ്നത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കാൻ ഫോളോ-അപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. നേടിയ നേട്ടങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യായാമം ഉപദേശിക്കാവുന്നതാണ്.
കണ്ണുകൾക്ക് കാണാൻ ആവശ്യമായ കണ്ണട ശക്തി ഇല്ലാതാക്കാൻ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കില്ല, എന്നാൽ കാഴ്ചയിൽ വ്യക്തി നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് നന്നായി സഹിക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.
