8 വയസുകാരി സമൈറയുടെ ആദ്യത്തെ നേത്ര പരിശോധനയായിരുന്നു അത്. അവൾ പുസ്തകം അവളുടെ മുഖത്തോട് ചേർത്തു പിടിക്കുന്നത് അവളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു. അവളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരേ സമയം കണ്ണട കിട്ടിയ അവളുടെ അമ്മ, അവളുടെ കണ്ണ് പരിശോധന വൈകിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾക്കൊപ്പം ധാരാളം ഇൻഡോർ സമയം സമൈറയ്ക്കും കണ്ണട കിട്ടിയിരുന്നോ എന്ന് അവളെ ആശങ്കപ്പെടുത്തി.
അടുത്ത ദിവസം സമൈറയെ ഒരു പീഡിയാട്രിക് ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റിനെ കാണുകയും ഒരു ഗ്ലാസ് പവർ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ അവളുടെ സംശയം സ്ഥിരീകരിച്ചു.
സമൈറയുടെ അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആശങ്കയുണ്ടായിരുന്നു. എണ്ണം കൂടാതിരിക്കാൻ മറ്റെന്താണ് മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് അവൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചു. നീല ഫിൽട്ടർ ഗ്ലാസുകളെക്കുറിച്ചും അവൾ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഡോക്ടർ പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാവരും നീല വെളിച്ചത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്തുകൊണ്ട്? കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ സ്‌ക്രീൻ സമയം വർദ്ധിച്ചു.
എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നീല വെളിച്ചം എന്നത് നമ്മൾ നിത്യേന തുറന്നുകാട്ടുന്ന പ്രകാശ സ്പെക്ട്രത്തിലെ ഒരു നിറം മാത്രമാണ്. സൂര്യനും ഇൻഡോർ ലൈറ്റിനും പോലും നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ ഒരു തലമുണ്ട്.
എന്തായാലും നീല വെളിച്ചം എന്താണ്?
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നീല വെളിച്ചം യഥാർത്ഥത്തിൽ നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് നീലയായി കാണപ്പെടുന്നില്ല. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തരംഗദൈർഘ്യവും (400 മുതൽ 500 നാനോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ nm) ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഊർജ്ജവും ഉള്ള ദൃശ്യപ്രകാശ സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് നീല വെളിച്ചം, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ദൃശ്യമായ (HEV) പ്രകാശമായി.
കണ്ണ് നീല വെളിച്ചത്തെ നന്നായി തടയുന്നില്ല. കോർണിയയും ലെൻസും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് (റെറ്റിന) എത്തുന്നത് തടയുന്നു. നീല വെളിച്ചം ഈ ഘടനകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും അവയിൽ എത്തുകയും ചെയ്യും റെറ്റിന.
നീല വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ആംബിയന്റ് സൂര്യപ്രകാശം, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള നീല വെളിച്ചം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ നിരന്തരം തുറന്നുകാട്ടുന്നു. മസ്തിഷ്കം നീല വെളിച്ചത്തെ പകൽ സമയമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി രാത്രിയിൽ ദീർഘനേരം നീല വെളിച്ചത്തിന് വിധേയനാണെങ്കിൽ, നീല വെളിച്ചം അതിനെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതും രാവിലെ ഉണരുന്നതും ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. രാത്രി വൈകിയുള്ള സ്‌ക്രീൻ സമയം ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, കാരണം നീല വെളിച്ചം മെലറ്റോണിന്റെ (സ്ലീപ്പ് ഹോർമോൺ) അളവ് ബാധിക്കുന്നു.
നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ മറ്റ് ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നീല വെളിച്ചം ശരീരത്തിന്റെ ഉറക്കചക്രത്തെയും സർക്കാഡിയൻ താളത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്കചക്രം ഉള്ള കുട്ടികൾ കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരായിരിക്കും, കൂടാതെ അവർക്ക് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്ഷോഭം, കോപം, സഹാനുഭൂതി എന്നിവയുടെ അഭാവം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.
ബ്ലൂ ലൈറ്റ് കണ്ണടകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?
ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ലെൻസുകൾ തരംഗദൈർഘ്യങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ശ്രേണിയുടെ സംപ്രേക്ഷണം തടഞ്ഞുകൊണ്ട് നീല വെളിച്ചം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.
ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ലെൻസുകൾ സാധാരണയായി ഇളം മഞ്ഞ നിറമാണ്, അതേസമയം തരംഗദൈർഘ്യം സർക്കാഡിയൻ താളത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
വ്യക്തമായി കാണാൻ കണ്ണട ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന കണ്ണട ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നീല വെളിച്ചം തടയുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നീല ഫിൽട്ടർ ഗ്ലാസുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നൈറ്റ്ലൈറ്റ് ഓപ്ഷനായി നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിർമ്മിച്ച ആപ്പുകളോ ക്രമീകരണങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററിൽ നേരിട്ട് ഘടിപ്പിക്കുന്ന ബ്ലൂ ലൈറ്റ് സ്‌ക്രീൻ ഫിൽട്ടറുകളും രാത്രിയിൽ നീല വെളിച്ചം സ്വയമേവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ലൈറ്റ് ബൾബുകളും ഉണ്ട്.
ശരിയായ ആളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിച്ചതിൽ സമൈറയുടെ അമ്മ കൂടുതൽ സന്തോഷിച്ചു. അവൾക്ക് നന്ദി പറയാതിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, കൂടാതെ സമൈറയുടെ പതിവ് ഫോളോ-അപ്പുകളെ കുറിച്ച് അവൾ ഡോക്ടറോട് ഉറപ്പുനൽകി. അവൾക്കായി ആദ്യ ഫ്രെയിം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ആവേശത്തിലായിരുന്നു സമൈറ പോയപ്പോൾ, കൊച്ചു സമൈറയുടെ ഒരു പറക്കും ചുംബനമായിരുന്നു അത്. കണ്ണടകൾ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നീല നിറത്തിൽ.
