डोळ्यांचे व्यायाम काय आहेत?
नेत्र व्यायाम हा डोळ्याद्वारे केल्या जाणार्‍या क्रियाकलापांना दिलेला एक सामान्य शब्द आहे ज्यामध्ये रुग्णाला विशिष्ट नमुने पाहण्यास सांगितले जाते / विशिष्ट अंतरावर लक्ष केंद्रित करण्यास / उपचार योजनेनुसार विशिष्ट कालावधीसाठी क्रियाकलाप करण्यास सांगितले जाते.
रुग्णांना खालील डोळ्यांच्या व्यायामाचा सल्ला दिला जाऊ शकतो:
- डोळा ताण लक्षणे आराम
- पाहण्याची क्षमता सुधारा
- दुहेरी दृष्टीच्या तक्रारी कमी करा
- डोळ्याचा आळस कमी होतो
- वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता सुधारा
ते सामान्यतः दृष्टी थेरपी, द्विनेत्री दृष्टी क्लिनिक, स्क्विंट क्लिनिक किंवा नेत्र व्यायाम क्लिनिकचा भाग असतात.
डोळ्यांचे व्यायाम का आवश्यक आहेत?
शरीराच्या विशिष्ट स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि चांगले कार्य करण्यास सक्षम करण्यासाठी सामान्यतः फिजिओथेरपीचा सल्ला दिला जातो. त्याचप्रमाणे डोळ्यालाही स्नायू असतात आणि डोळ्याचे कार्य सुधारण्यासाठी व्यायामाचा सल्ला दिला जातो.
डोळ्यात 2 प्रकारचे स्नायू असतात:
- बाह्य स्नायू: हे स्नायू डोळ्यांना एका दिशेने जाण्यास मदत करतात. ते सुनिश्चित करतात की दोन्ही डोळे समक्रमितपणे हलतात. कधीकधी दोन डोळ्यांमधील संतुलन प्रभावित होऊ शकते आणि योग्य डोळ्यांचे व्यायाम व्यक्तीला मदत करू शकतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया किंवा इतर उपचार आवश्यक असू शकतात.
- अंतर्गत स्नायू: हे स्नायू डोळ्यांना एका विशिष्ट अंतरावर किंवा वस्तूवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असल्यास, गुंतलेल्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी सल्ला दिला जातो. यामुळे डोळ्यांची लक्ष केंद्रित करण्याची आणि स्पष्टपणे पाहण्याची क्षमता सुधारेल.
समस्येचे निदान कसे केले जाते?
- समस्येचे निदान करण्यासाठी सर्वसमावेशक डोळ्यांची चाचणी आवश्यक आहे.
- समस्येचे कारण आणि समस्येचा प्रकार समजून घेण्यासाठी तपशीलवार इतिहास आवश्यक आहे. व्यवसाय आणि लक्षणे समस्येच्या प्रकारावर इनपुट देतात.
- इतिहास आणि लक्षणांवर आधारित, प्रिझम, द्विनेत्री तार आणि फ्लिपर्स यासारख्या विविध साधनांचा वापर करून प्रॅक्टिशनर समस्येचे निदान करतात.
कमकुवत स्नायू असलेल्या रुग्णांमध्ये सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?
- डिप्लोपिया: रुग्णाला अधूनमधून दोन प्रतिमा दिसतात किंवा समस्या सतत उपस्थित असू शकते. काहीवेळा रुग्ण प्रयत्नाने डिप्लोपिया नियंत्रित करू शकतात.
- डोळ्यावरील ताण: रुग्णांमध्ये हे एक सामान्य लक्षण आहे. चष्मा बदलल्यानंतर किंवा चष्मा घातल्यानंतरही ही समस्या कायम राहू शकते.
- डोकेदुखी: व्यक्ती अधिक पुढची डोकेदुखी किंवा सामान्य जडपणा आणि थकवा येण्याची तक्रार करू शकतात
- वाचण्यात अडचण: साधारणपणे रुग्णांना जास्त काळ जवळचे काम करण्यात अडचण येते.
साधारणपणे ३८ वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या व्यक्तींमध्ये या समस्या आढळतात
डोळ्यांच्या स्नायूंच्या समस्यांचे निदान आणि उपचार करण्यात तज्ञ असलेल्या व्यक्तींना ऑर्थोप्टिस्ट म्हणतात. हा ऑप्टोमेट्रिस्टच्या अभ्यासक्रमाचा भाग आहे.
समस्येचे कारण काय आहे?
- शरीराची सामान्य कमजोरी: यामुळे ताणाची समस्या उद्भवू शकते. सामान्य अशक्तपणा बरा झाल्यावर याचे निराकरण होऊ शकते
- डोळ्यांमधील भिन्न शक्ती: चष्म्याची शक्ती दोन डोळ्यांमध्ये खूप भिन्न असू शकते आणि त्यात योगदान देऊ शकते डोळ्यावरील ताण
- दृष्टीमधील फरक: जर एखाद्या डोळ्याची दृष्टी कमी असेल तर ते चुकीच्या संरेखनास कारणीभूत ठरू शकते (स्क्विंट) आणि दृष्टी असमतोल
याव्यतिरिक्त, संगणकाचे काम आणि दीर्घकाळ जवळचे काम विद्यमान समस्या वाढवू शकते.
आणखी बरीच कारणे आहेत ज्यामुळे समस्या उद्भवू शकतात आणि केवळ सर्वसमावेशक मूल्यांकनानेच योग्य निदान होऊ शकते. कधीकधी समस्येचे योग्य कारण माहित नसते आणि उपचार लक्षणात्मक आराम देण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.
कोणत्या प्रकारच्या डोळ्यांचा व्यायाम आवश्यक आहे?
डोळ्यांचे व्यायाम हे समस्येचे कारण आणि गुंतलेल्या स्नायूंच्या आकलनावर अवलंबून असतात. थेरपीचे मुख्यतः वर्गीकरण केले जाऊ शकते:
- संगणक-आधारित उपचार: हे रुग्णांसाठी सोयीचे आहेत कारण ते त्यांच्या घरी रुग्णाच्या सोयीनुसार करता येतात
- मशीन थेरपी: रुग्णाला डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार संबंधित केंद्रात यावे लागेल आणि दिनचर्या पाळावी लागेल
- क्रियाकलाप-आधारित थेरपी: या अंतर्गत व्यक्तीने त्या कालावधीसाठी विशिष्ट दृश्य क्रियाकलाप करणे आवश्यक आहे
- प्रिझम: ताण कमी करण्यासाठी किंवा स्नायूंना बळकट करण्यासाठी तात्पुरती उपाय म्हणून प्रिझमॅटिक शक्तीचा समावेश केला जाऊ शकतो
डोळ्यांच्या व्यायामाचा कालावधी आणि प्रकार या समस्येच्या मर्यादेवर अवलंबून असतात. प्रगती समजून घेण्यासाठी फॉलो-अप आवश्यक आहे. कधी कधी मिळवलेले फायदे टिकवून ठेवण्यासाठी व्यायामाचा सल्ला दिला जाऊ शकतो.
डोळ्यांना पाहण्यासाठी आवश्यक असणारी चष्म्याची शक्ती दूर करण्यासाठी नेत्र व्यायाम मदत करत नाहीत, परंतु ते पाहताना व्यक्तीला येणारा ताण अधिक चांगल्या प्रकारे सहन करण्यास मदत करू शकतात.
