जीवनशैलीच्या निवडींचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल आज लोकांना अधिकाधिक रस आहे. सह रुग्ण काचबिंदू औषधे आणि शस्त्रक्रिया व्यतिरिक्त त्यांना स्वतःला मदत करायची आहे आणि त्यांची दृष्टी जतन करायची आहे.
पारंपारिक दृष्टिकोन असा आहे की जीवनशैलीच्या निवडी काचबिंदूमध्ये भूमिका बजावत नाहीत, परंतु अनेक अभ्यास दर्शवतात की जीवनशैलीचे घटक प्रभावित करू शकतात. डोळ्याचा दाब, जे काचबिंदूसाठी एक प्रमुख जोखीम घटक आहे. तथापि, या घटकांचा काचबिंदूच्या विकासावर (किंवा बिघडणे) परिणाम होतो की नाही याबद्दल फारसा डेटा नाही.
उदाहरणार्थ, डोळ्यांचा दाब वाढवणारे घटक काचबिंदूचा धोका वाढवत नाहीत आणि डोळ्याचा दाब कमी करणारे घटक काचबिंदू होण्यापासून संरक्षण करू शकत नाहीत. डोळ्याचा दाब सतत कमी करणे हा काचबिंदूच्या उपचाराचा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे आणि जीवनशैलीतील बदल हे केवळ पूरक आहेत.
व्यायाम: एरोबिक व्यायामामुळे डोळ्याचा दाब कमी होण्यास मदत होते, परंतु काचबिंदूच्या रूग्णांवर अभ्यास केले गेले नाहीत आणि प्रथम तुम्हाला तुमच्या प्राथमिक डॉक्टरांची मान्यता घेणे आवश्यक आहे. वेटलिफ्टिंगमुळे डोळ्यांचा दाब वाढू शकतो, विशेषतः जर श्वास रोखला गेला असेल; परंतु हा देखील एक प्रकारचा व्यायाम आहे आणि व्यायामाचे परिणाम सामान्यतः सकारात्मक असतात.
योग: डोके खाली ठेवल्याने डोळ्यांचा दाब वाढू शकतो आणि काचबिंदूच्या रुग्णांसाठी शिफारस केलेली नाही. काचबिंदूच्या रूग्णांनी पुशअप्स आणि जड वजन उचलणे यासह काही प्रकारचे क्रियाकलाप टाळले पाहिजेत.
सामान्य आणि काचबिंदू दोन्ही अभ्यास सहभागींनी सर्व चार योग पोझिशनमध्ये IOP मध्ये वाढ दर्शविली, ज्यामध्ये खाली दिशेने असलेल्या स्थितीत दबाव सर्वात जास्त वाढला.
उच्च-प्रतिरोधक वाऱ्याची साधने: ट्रम्पेट आणि ओबो यांचा समावेश आहे; हे खेळताना डोळ्यांचा दाब वाढतो.
मारिजुआना: मारिजुआना धूम्रपान केल्याने डोळ्याचा दाब कमी होतो. तथापि, त्याच्या कृतीचा कमी कालावधी (3-4 तास), साइड इफेक्ट्स आणि पुरावे नसल्यामुळे काचबिंदूचा कोर्स बदलतो, काचबिंदूच्या उपचारांसाठी याची शिफारस केलेली नाही.
दारू: अल्प कालावधीसाठी डोळ्यांचा दाब कमी होतो परंतु काही अभ्यासांनी असे सूचित केले आहे की दररोज अल्कोहोल सेवन उच्च डोळ्याच्या दाबाशी संबंधित आहे. अल्कोहोलच्या वापरामुळे काचबिंदू होण्याच्या जोखमीत बदल होत नाही.
सिगारेट: अभ्यास दर्शवितात की सिगारेट ओढल्याने काचबिंदूचा धोका वाढतो आणि त्याचा डोळ्यांच्या आरोग्यावर एकंदरीत नकारात्मक परिणाम होतो.
कॅफिन: कॉफी प्यायल्याने डोळ्यांचा दाब कमी कालावधीसाठी वाढतो. थोडी कॉफी चांगली आहे, परंतु कॅफिनचे जास्त सेवन करणे योग्य नाही. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 5 किंवा अधिक कप कॅफिनयुक्त कॉफी प्यायल्याने काचबिंदू होण्याचा धोका वाढतो.
सारांश, जीवनशैलीच्या निवडीमुळे डोळ्यांचा दाब बदलू शकतो आणि काचबिंदू होण्याच्या जोखमीवर परिणाम होऊ शकतो. जीवनशैली घटकांबाबत व्यापक शिफारशी करण्यासाठी पुरेसा क्लिनिकल डेटा नसल्यामुळे; तुम्ही तुमच्या काचबिंदूशी चर्चा करावी डोळ्याचे डॉक्टर विशिष्ट बदल तुमच्यासाठी योग्य असतील का.
