कोरोना विषाणूच्या साथीमुळे जीवन खूप बदलले आहे. आणि हे शाळेतील मुलांसाठी कमी सत्य नाही ज्यांना ऑनलाइन वर्ग घेण्यास भाग पाडले जाते. नवीन बदलांसह नवीन वर्तन आणि अनेकदा नवीन आव्हाने येतात. एक प्रॅक्टिसिंग नेत्र डॉक्टर म्हणून मला चिंताग्रस्त मातांकडून त्यांच्या मुलांच्या डोळ्यांच्या सुरक्षेच्या चिंतेबद्दल सतत कॉल येत आहेत. माझे मूल अधिक अनुभवत आहे डोकेदुखी, माझ्या मुलाचे डोळे लाल आहेत, माझ्या मुलाला संध्याकाळपर्यंत स्पष्ट दिसत नाही, माझे मूल सतत डोळे चोळत असते! या आणि अशा अनेक गोष्टी डोटिंग मातांच्या चिंतेत आहेत. तर, पूर्वीच्या तुलनेत काय बदलले आहे. मुलांसाठी खूप, मला वाटते! अचानक मित्रांसोबत क्लासला बसण्यापासून ते घरी बसून कॉम्प्युटर आणि लॅपटॉप घेऊन ऑनलाइन क्लास घेत आहेत. वेगवेगळ्या गॅझेट्ससह ते घालवत असलेल्या वेळेचे प्रमाण अप्रमाणात वाढले आहे. त्यांच्या ऑनलाइन वर्गांव्यतिरिक्त, ते संगणकावर गृहपाठ करत आहेत आणि नंतर कदाचित मोबाईल फोनवर खेळण्यात थोडा वेळ घालवत आहेत कारण आत्ता त्यांना बाहेर पडून त्यांच्या मित्रांसोबत खेळण्याचे स्वातंत्र्य नाही.
आजकाल मुलांना जाणवणाऱ्या लक्षणांचे हेच कारण आहे का? खरे सांगायचे तर याचे उत्तर होय असे आहे, बहुतेक लक्षणे ही मुले संगणक, लॅपटॉप आणि मोबाईल फोनवर जास्त वेळ घालवल्यामुळे आहेत. डोळ्यांना थकवा, तात्पुरती कमकुवत दृष्टी, कोरडे, चिडचिडलेले डोळे, प्रकाश संवेदनशीलता आणि स्नायूंच्या समस्या या काही सामान्य परिस्थिती आहेत ज्या संगणकाच्या अत्यधिक वापरामुळे उद्भवतात आणि त्यांना एकत्रितपणे ओळखले जाते. संगणक दृष्टी सिंड्रोम.
दीर्घकाळ मॉनिटरकडे टक लावून पाहणे म्हणजे फोकस करणार्‍या स्नायूंना सतत पुश-अप करण्यासारखे आहे, ज्यामुळे डोळे जळतात आणि थकतात. वर्कस्टेशनवर कोरडे वातावरण आणि निर्जलीकरण हे दोन अन्य दोषी आहेत जे समस्या आणखी वाढवू शकतात. तसेच, मुले संगणकाच्या स्क्रीनकडे पाहताना अनेकदा डोळे मिचकावणे विसरतात.
सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- डोळ्यावरील ताण
- डोकेदुखी
- धूसर दृष्टी
- कोरडे डोळे
- मान आणि खांदे दुखणे.
ही लक्षणे यामुळे होऊ शकतात:
- आजूबाजूला खराब प्रकाश
- संगणकाच्या स्क्रीनवर चमक
- अयोग्य पाहण्याचे अंतर
- खराब बसण्याची मुद्रा
- अयोग्य दृष्टी समस्या
- प्रिस्क्रिप्शन चष्मा वापरत नाही
- स्क्रीनकडे टक लावून पाहणे जास्त वेळ
- अपूर्ण आणि अपुरा लुकलुकणे
- आधीच अस्तित्वात असलेली डोळा ऍलर्जी
- या घटकांचे संयोजन
तर, मुलांच्या डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी काय करता येईल ते त्यांच्या शाळेच्या वर्गांसाठी संगणक वापरणे टाळू शकत नाही
- संगणक स्क्रीनचे स्थान - स्क्रीनच्या मध्यभागी मोजल्याप्रमाणे संगणक स्क्रीन डोळ्याच्या पातळीपासून 15 ते 20 अंश खाली (सुमारे 4 किंवा 5 इंच) आणि डोळ्यांपासून 20 ते 28 इंच दूर असावी.
- प्रकाशयोजना – चकाकी टाळण्यासाठी, विशेषत: ओव्हरहेड लाइटिंग किंवा खिडक्यांमधून संगणक स्क्रीन ठेवा. खिडक्यांवर पट्ट्या किंवा पट्ट्या वापरा.
- बसण्याची स्थिती - मुलाने लॅपटॉप इत्यादी वापरताना बेड न करता खुर्ची टेबल वापरावे. खुर्च्या आरामात पॅड केलेल्या आणि शरीराला अनुरूप असाव्यात.
- विश्रांतीची विश्रांती - डोळ्यांचा ताण टाळण्यासाठी, मुलाने त्यांच्या डोळ्यांना मधेच विश्रांती द्यावी. केवळ चर्चा सुरू असताना ते डोळे बंद करू शकतात आणि त्यांना स्क्रीनकडे सक्रियपणे पाहण्याची गरज नाही. मुलांनी अधूनमधून दूरच्या वस्तूकडे पाहिले पाहिजे जेणेकरून त्यांच्या दृष्टीचा फोकस जवळच्या स्क्रीनवरून दूरच्या वस्तूकडे बदलेल.
- लुकलुकणे - कोरड्या डोळ्यांच्या विकासाची शक्यता कमी करण्यासाठी मुलांमध्ये जाणीवपूर्वक डोळे मिचकावले पाहिजेत. डोळे मिचकावल्याने तुमच्या डोळ्याची समोरची पृष्ठभाग ओलसर राहते.
- वंगण डोळ्याचे थेंब- जर इतर काहीही काम करत नसेल तर वंगण घालणारे आय ड्रॉप्स अधूनमधून वापरले जाऊ शकतात
याव्यतिरिक्त, जर एखाद्या मुलास चष्मा असेल तर त्यांनी स्क्रीनकडे पाहताना तो घातला पाहिजे. या चरणांचे पालन केल्यावरही जर तुम्हाला जास्त डोकेदुखी दिसली, तर तुमच्या मुलाच्या डोळ्यांची शक्ती बदलू शकते आणि अशा परिस्थितीत डोळ्याच्या डॉक्टरांना भेटणे मदत करू शकते. अत्याधिक तंत्रज्ञानाचा वापर केल्याने होणारे हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी गॅझेट वापरताना पालकांनी मुलांवर लक्ष ठेवणे आणि आरोग्यदायी पद्धतींवर शिक्षित करणे आवश्यक आहे.
