श्री कुलकर्णी यांनी मानसिकरित्या त्यांची चेकलिस्ट बंद केली. सादरीकरण कॉपी केले: होय. लॅपटॉप चार्ज केला: होय. व्हिजिटिंग कार्डे साठवली आहेत: होय. आज या मोठ्या क्लायंटसोबतची त्यांची भेट चांगली होणे अत्यंत आवश्यक होते. त्याने लिफ्टच्या आरशात त्याची टाय तपासली. तेवढ्यात त्याच्या नजरेत काहीतरी पडलं. लिफ्टच्या छतालाही आरसा होता... तो कोणाच्या टक्कल डोक्याकडे पाहत होता? तो खरोखरच होता का?
चाळीशी किंवा पन्नासच्या दशकात असलेल्या आपल्यापैकी अनेकांना हे अचानक जाणवण्याचे धक्के बसले आहेत. आणि हळुहळू, आपण आरशात पाहिल्यावर प्रत्येक वेळी आधी जे अदृश्य दिसत होते ते आपले लक्ष वेधून घेते: सुरकुत्या, निस्तेज त्वचा, डोळ्याभोवती कावळ्याचे पाय… आणि दृष्टी कमी होणे. पण म्हातारपण या सगळ्यांसोबतच यावं लागतं का? तुमचे डोळे वाढण्यापासून रोखण्याचा काही उपाय आहे का?
म्हातारपणी डोळ्यांचे अनेक आजार होतात. तथापि, वृद्धापकाळ हा नेहमीच दृष्टी गमावण्याशी अपरिहार्यपणे जोडला जातो असे नाही. तुमच्या डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी आणि त्यापासून बचाव करण्यासाठी येथे 6 मार्ग आहेत वृद्धत्व अकाली:
धूम्रपान सोडा
धूम्रपानामुळे आपल्या फुफ्फुसावर परिणाम होतो हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की धूम्रपान केल्याने तुम्हाला वृद्धापकाळातील अनेक आजार होण्याचा धोका जास्त असतो? धुम्रपान करणाऱ्यांना मोतीबिंदू, मॅक्युलर डिजेनेरेशन, ऑप्टिक न्यूरोपॅथी, यांसारख्या डोळ्यांच्या समस्या होण्याची शक्यता असते. कोरडे डोळे इ. इतकेच काय, जेव्हा तुम्ही सोडता तेव्हा तुमच्या डोळ्यांची गंभीर समस्या निर्माण होण्याची शक्यता कमी होते. अर्थात, जितक्या लवकर, तितके चांगले.
आरोग्याला पोषक अन्न खा
सॅच्युरेटेड फॅट्स आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने डोळ्यांचे आजार होण्याची शक्यता वाढते. जे लोक अँटी-ऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे, ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस्, ल्युटीन आणि निरोगी प्रथिने समृध्द अन्न खातात त्यांना मोतीबिंदू आणि मॅक्युलर डिजेनेरेशन सारखे वृद्धत्वाचे आजार होण्याची शक्यता कमी असते. भरपूर ताजी आणि चमकदार रंगाची फळे, गडद हिरव्या पालेभाज्या जसे पालक, कॉर्न आणि होय, गाजर!
नीट झोप
जेव्हा तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नाही, तेव्हा तुमचे शरीर कॉर्टिसोल हार्मोनचे अधिक उत्पादन करते. यामुळे त्वचेच्या पेशी तुटतात. पुरेशी झोप तुमची त्वचा लवचिक राहण्यास मदत करेल आणि सुरकुत्या पडण्याची शक्यता कमी होईल.
तुमचा सनग्लासेस घाला
सूर्यप्रकाश नसतानाही तुमचे अतिनील संरक्षणात्मक सनग्लासेस कधीही विसरू नका. अतिनील किरणांमुळे मोतीबिंदू होतो आणि शक्यतो एआरएमडी (वय संबंधित मॅक्युलर डीजनरेशन) वेगवान असल्याचे दिसून आले आहे.
डोळे चोळणे टाळा
तुमच्या डोळ्यांच्या सभोवतालची त्वचा तुमच्या चेहऱ्याच्या इतर भागापेक्षा खूपच पातळ आहे. सतत डोळे चोळल्याने डोळ्यांच्या आजूबाजूची त्वचा लवकर सुरकुत्या पडते. तुमच्या डोळ्यांचा मेकअप काढताना किंवा आय क्रीम लावताना हे लक्षात ठेवा.
आपले डोळे नियमितपणे तपासा
तुम्हाला डोळ्यांची कोणतीही लक्षणे नसल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना का भेटावे? डोळ्यांच्या काही अटी जसे काचबिंदू तुमच्या डोळ्यांना कोणतीही लक्षणे दिसण्यापूर्वी त्यांना लक्षणीय नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे तुमच्या लक्षातही न येता तुमचे डोळे खराब होत असतील! परंतु तुमचे डोळ्यांचे डॉक्टर हे आजार आधीच्या टप्प्यात पकडण्यास सक्षम आहेत, जर काही चुकीचे वाटत नसले तरीही तुम्ही त्याला भेट दिलीत.
या छोट्या टिप्स तुम्हाला तुमचे डोळे निरोगी, तरुण राहतील आणि तुमच्या वयाचा विश्वासघात करणार नाहीत याची खात्री करण्यात मदत करतील!
