திரு குல்கர்னி மனதளவில் அவரது சரிபார்ப்புப் பட்டியலைத் தேர்வு செய்தார். விளக்கக்காட்சி நகலெடுக்கப்பட்டது: ஆம். மடிக்கணினி சார்ஜ் செய்யப்பட்டது: ஆம். ஸ்டாக் செய்யப்பட்ட விசிட்டிங் கார்டுகள்: ஆம். இந்த பெரிய வாடிக்கையாளர்களுடனான அவரது சந்திப்பு இன்று சிறப்பாக நடைபெறுவது மிகவும் முக்கியமானது. லிப்ட் கண்ணாடியில் டையை சரிபார்த்தான். அப்போதுதான் அவன் கண்ணில் ஏதோ ஒன்று பட்டது. லிஃப்ட்டின் கூரையிலும் ஒரு கண்ணாடி இருந்தது... யாருடைய வழுக்கைத் தலையை அவன் பார்த்துக் கொண்டிருந்தான்? அது உண்மையில் அவன்தானா?
நாற்பதுகள் அல்லது ஐம்பதுகளில் இருக்கும் நம்மில் பலருக்கு இந்த திடீர் உணர்தல் அதிர்ச்சிகள் ஏற்பட்டுள்ளன. மேலும் படிப்படியாக, ஒவ்வொரு முறையும் கண்ணாடியைப் பார்க்கும் போது கண்ணுக்குத் தெரியாததாகத் தோன்றியவை நம் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன: சுருக்கங்கள், தொய்வு தோல், கண்களைச் சுற்றி காகத்தின் கால்கள்... மற்றும் மங்கலான பார்வை. ஆனால் முதுமை என்பது இவையனைத்தும் வரவேண்டுமா? உங்கள் கண்களுக்கு வயதாகாமல் இருக்க வழி உள்ளதா?
வயதான காலத்தில் கண் நோய்கள் அதிகம். இருப்பினும், முதுமை எப்போதும் பார்வை இழப்புடன் தவிர்க்க முடியாமல் இணைக்கப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் கண்களைப் பராமரிப்பதற்கும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கும் 6 வழிகள் உள்ளன முதுமை உரிய காலத்திற்கு முன்னரே:
புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
புகைபிடித்தல் நுரையீரலை பாதிக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் புகைபிடித்தல் பல வயதான நோய்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு, பார்வை நரம்பு நோய் போன்ற கண் நிலைகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். உலர்ந்த கண்கள் மேலும் என்ன, நீங்கள் விலகும் போதெல்லாம், கடுமையான கண் பிரச்சனையை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறீர்கள். நிச்சயமாக, விரைவில், சிறந்தது.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ள உணவுகள் கண் நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், லுடீன் மற்றும் ஆரோக்கியமான புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்பவர்களுக்கு கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற வயதான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. நிறைய புதிய மற்றும் பிரகாசமான நிறமுள்ள பழங்கள், கீரை, சோளம் மற்றும் ஆம், கேரட் போன்ற கரும் பச்சை இலை காய்கறிகள்!
நன்கு உறங்கவும்
உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்காவிட்டால், உங்கள் உடல் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. இதனால் தோல் செல்கள் உடைந்துவிடும். போதுமான தூக்கம் உங்கள் தோல் மீள்தன்மை மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைவாக இருக்க உதவும்.
உங்கள் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்
வெயில் இல்லாதபோதும், உங்கள் UV பாதுகாப்பு சன்கிளாஸை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள். புற ஊதா கதிர்கள் கண்புரையை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் ARMD (வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவை) துரிதப்படுத்துகின்றன.
உங்கள் கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்
உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். உங்கள் கண்களைத் தொடர்ந்து தேய்ப்பதால், உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் வேகமாகச் சுருக்கப்படுகிறது. உங்கள் கண் மேக்கப்பை அகற்றும்போது அல்லது கண் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் கண்களை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும்
உங்களுக்கு கண் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஏன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? சில கண் நிலைமைகள் போன்றவை கிளௌகோமா எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டுவதற்கு முன்பு உங்கள் கண்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் கண்கள் சேதமடையக்கூடும்! ஆனால் உங்கள் கண் மருத்துவரால் இந்த நோய்களை முந்தைய நிலைகளில் பிடிக்க முடியும், நீங்கள் அவரைச் சந்தித்தால், எதுவும் தவறாகத் தெரியவில்லை.
இந்த சிறிய குறிப்புகள் உங்கள் கண்கள் ஆரோக்கியமாகவும், இளமையாகவும், உங்கள் வயதைக் காட்டிக் கொடுக்காமல் இருக்கவும் உதவும்!
