உங்கள் கண்களில் கோடை வெப்பத்தின் தாக்கம் - ஏன் கண் நிபுணர்கள் முன்னெச்சரிக்கைகளை வலியுறுத்துகிறார்கள்?
கோடை வெயில் சுட்டெரிக்கும் போது, நம்மில் பெரும்பாலோர் குளிர்ச்சியாக இருப்பதிலும், சருமத்தைப் பாதுகாப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால் அந்த பிரகாசமான கதிர்கள் உங்கள் கண்களுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த வெப்பமான மாதங்களில் பார்வையை பாதுகாக்க அனைவரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு கண் நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். கோடை வெப்பம் ஏன் நம் கண்களை கடினமாக்குகிறது என்பதையும், எல்லாப் பருவத்திலும் அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க நாம் என்ன எளிய வழிமுறைகளை எடுக்கலாம் என்பதை ஆராய்வோம்.
கண் பாதுகாப்பு குறித்த நிபுணர் ஆலோசனை
கண் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் கோடைக்காலத்தில் நமது கண்களை இந்த ஆபத்துக்களில் இருந்து பாதுகாக்க பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளின் அவசியத்தை வலியுறுத்துகின்றனர். UV பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்கிளாஸ்களை அணிவது மிகவும் அடிப்படையான, ஆனால் முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். தரமான சன்கிளாஸ்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் புற ஊதா தொடர்பான கண் நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
மேலும், அகலமான விளிம்புகளுடன் கூடிய தொப்பிகள் அல்லது தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்களுக்கு கூடுதல் நிழலை வழங்கும், சூரிய ஒளியின் நேரடி வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும். சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்கும் போது (பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை) உச்ச நேரங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
கோடை காலத்தில் கண்களை பாதிக்கக்கூடிய அறிகுறிகள் என்ன?
அதிகரித்த UV வெளிப்பாடு, உலர் நிலைமைகள் அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் பல அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம். கவனிக்க வேண்டிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:
-
சிவத்தல்
கோடை வெப்பம் காரணமாக மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளில் ஒன்று கண்களில் சிவத்தல். எரிச்சல் அல்லது வறட்சிக்கு பதில் கண்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் இது ஏற்படலாம்.
-
வறட்சி மற்றும் எரிச்சல்
கோடையில் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் காரணமாக உலர் கண் அறிகுறிகள் மோசமடையலாம். இது கண்ணில் எரிச்சல், எரிதல் அல்லது வெளிநாட்டு உடல் உணர்வின் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
-
அரிப்பு:
கோடையில் மகரந்தம் போன்ற ஒவ்வாமைகள் காற்றில் அதிகமாக காணப்படுவதால் கண்களில் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. இது கடுமையான அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கண் இமைகள் மற்றும் கண்களின் மூலைகளில்.
-
நீர் கலந்த கண்கள்:
முரண்பாடாக, வறண்ட நிலைகள் சில சமயங்களில் எரிச்சலுக்கு கண்களின் பாதுகாப்புப் பிரதிபலிப்பாக அதிகப்படியான கிழிப்பைத் தூண்டலாம். ஒவ்வாமை காரணமாகவும் கண்களில் நீர் வடிதல் ஏற்படும்.
-
ஒளி உணர்திறன்
பிரகாசமான சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு ஃபோட்டோஃபோபியா அல்லது ஒளியின் உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கும். இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பிரகாசமான நிலையில் கண்களைத் திறக்க கடினமாக இருக்கும்.
-
மங்களான பார்வை
அதிக வெப்பநிலை காரணமாக வறண்ட கண்கள் பார்வையின் தெளிவை தற்காலிகமாக பாதிக்கலாம், இதனால் கண் சிமிட்டுதல் அல்லது மசகு கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மங்கலான பார்வை மேம்படும்.
-
தலைவலி
புற ஊதா கதிர்கள் அல்லது பிரகாசமான சூரிய ஒளியின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக கண்கள் கஷ்டப்படுவது தலைவலியைத் தூண்டும், குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது டென்ஷன் தலைவலிக்கு ஆளாகும் நபர்களுக்கு.
-
வெளிநாட்டு உடல் உணர்வு
தூசி, மகரந்தம் அல்லது கோடை வெப்பத்தால் அதிகரிக்கும் வறட்சி காரணமாக கண்ணில் ஏதோ சிக்கியிருப்பது போன்ற உணர்வு (வெளிநாட்டு உடல் உணர்வு) ஏற்படலாம்.
-
அதிகரித்த கண் சோர்வு
வெப்பத்தில் திரைகள், ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது வெளிப்புற செயல்பாடுகளில் நீண்ட நேரம் இருப்பது கண் சோர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும்.
இதோ டாக்டர் அர்னவ் பாதிப்பு பற்றி விவாதிக்கிறார் உலர் கண்கள் மற்றும் பயனுள்ள வைத்தியம் அவர்களை எதிர்த்து. கோடை வெயிலை சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் கண்களை அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலில் இருந்து பாதுகாப்பது எப்படி என்பதை அறிய இந்த வீடியோவை ட்யூன் செய்யவும்.
ஆபத்து காரணிகள் என்ன?
கோடை வெப்பம் பல கண் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், முதன்மையாக புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சு மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் வெளிப்பாடு காரணமாக. புற ஊதா கதிர்கள் ஒளிக்கதிர் அழற்சி (கார்னியாவின் சூரிய ஒளி), கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவை துரிதப்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு கண் நிலைகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. பாதுகாப்பு இல்லாமல் UV கதிர்வீச்சுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு இந்த அபாயங்களை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
மேலும், வறண்ட மற்றும் தூசி நிறைந்த சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் கோடை வெப்பத்துடன் உலர் கண் நோய்க்குறியை அதிகரிக்கலாம், இது எரிச்சல், சிவத்தல் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். கோடையில் மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும், இது பல நபர்களுக்கு அரிப்பு, நீர் நிறைந்த கண்களில் வெளிப்படும் ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டுகிறது.
கோடையில் கண் பராமரிப்புக்கான நடைமுறை குறிப்புகள்
சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் தொப்பிகளை அணிவதைத் தவிர, கோடை மாதங்களில் கண்களைப் பாதுகாக்க ஒருவர் எடுக்கக்கூடிய பிற நடைமுறை நடவடிக்கைகள் உள்ளன:
-
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
நீரிழப்பைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், இது உலர் கண் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்.
-
கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்
மசகு கண் சொட்டுகள் தூசி மற்றும் மகரந்தத்தால் ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க உதவும்.
-
உங்கள் கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்
உங்கள் கண்களைத் தேய்க்கும் ஆசையை எதிர்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இது எரிச்சலை அதிகப்படுத்தும்.
-
திரைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
திரை நேரத்தைக் குறைத்து, உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்க வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் செயற்கை விளக்குகளின் கீழ் வீட்டிற்குள் வேலை செய்தால்.
-
உட்புற இடங்களை ஈரமாக வைத்திருங்கள்
காற்றுச்சீரமைப்பினால் மோசமடையும் வறண்ட கண் அறிகுறிகளைத் தடுக்க, உகந்த ஈரப்பதம் அளவைப் பராமரிக்க வீட்டிற்குள் ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
கோடையில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, நமது நல்வாழ்வின் மற்ற அம்சங்களுடன் நமது கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். சன்கிளாஸ்கள் அணிவது, தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் நல்ல கண் சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது போன்ற எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், கோடை வெப்பத்தால் நம் கண்களில் ஏற்படும் அபாயங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். இன்று செயல்படும் கவனிப்பு வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமான பார்வையை உறுதிசெய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைத் தழுவி, தெளிவான, வசதியான கண்களுடன் வெயில் காலத்தை அனுபவிப்போம்.
ஏற்கனவே உள்ள கண் நிலைமைகள் அல்லது உணர்திறன் உள்ளவர்கள், ஒரு கண் பராமரிப்பு நிபுணரிடம் ஆலோசனை அல்லது வருகை டாக்டர் அகர்வால்ஸ் கண் மருத்துவமனை தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு அவசியம். கண் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் எடுக்க வேண்டிய குறிப்பிட்ட முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்த சிறந்த வழிகாட்டுதலை அவர்களால் வழங்க முடியும்.
