Diet Tips When You Have Cental Serous Retinopathy (CSR)

Central Serous Retinopathy (CSR) is a condition that affects the retina, causing fluid buildup under its central part, leading to blurred or distorted vision. Proper diet and lifestyle management can play an essential role in reducing stress, inflammation, and promoting better eye health during recovery.

விழித்திரை ஒளி உணர்திறன் கொண்ட கண்ணின் உள் அடுக்கு ஆகும். பின்னர் அது நம் மூளைக்கு சிக்னல்களை அனுப்புகிறது, அது நமக்குப் பார்க்க உதவுகிறது. விரிவான வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்கால் இயக்கப்படும் அதிக வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் காரணமாக விழித்திரை மூளையை விட அதிக ஆக்ஸிஜனை பயன்படுத்துகிறது என்று கூறப்படுகிறது. அதாவது பல இரத்த நாளங்கள் விழித்திரையை வளர்க்கின்றன. எனவே, இந்த தொடர்ச்சியான இரத்த விநியோகம் சாதாரண பார்வையை பராமரிக்க முக்கியமானது.

விழித்திரை இரத்த நாளங்களுடன் தொடர்புடைய பல நோய்கள் உள்ளன, அவை பார்வையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அத்தகைய ஒரு பிரச்சனை அழைக்கப்படுகிறது மத்திய சீரியஸ் ரெட்டினோபதி (CSR) இதில் கசிவு விழித்திரை நாளங்கள் காரணமாக விழித்திரையின் கீழ் திரவம் குவிகிறது. இது ஒரு நபரின் மைய பார்வையை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

எனவே, உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் உணவைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம், இது இரத்தம் மெலிவதில் தீவிரமான விளைவை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் அதன் மூலம் CSR அதிகரிக்கலாம்.

What is Central Serous Retinopathy (CSR)?

Central Serous Retinopathy (CSR) is a condition where fluid accumulates under the retina, the light-sensitive layer at the back of the eye. This buildup typically occurs in the macula, the central part of the retina responsible for sharp vision. CSR can lead to blurred or distorted vision, making it harder to read or focus on details.

• Key Facts About CSR:

  • It is often linked to stress, high cortisol levels, or steroid use.
  • Symptoms include blurry vision, dark spots, or lines in the central field of vision.
  • It can resolve on its own in many cases, but chronic CSR may require medical attention.

Causes of Central Serous Chorioretinopathy

The exact cause of CSR is not fully understood, but several factors can contribute to its development:

• மன அழுத்தம்:

  • High stress levels can lead to increased cortisol production, which may trigger CSR.

• Steroid Use:

  • The use of corticosteroids, either oral or topical, is a significant risk factor.

• High Blood Pressure:

  • Hypertension can affect blood flow to the retina, increasing the risk of fluid buildup.

• Sleep Issues:

  • Poor sleep patterns and insufficient rest can worsen stress, contributing to CSR.

• Unhealthy Diet:

  • Diets high in processed foods, salt, or sugar can lead to inflammation, affecting eye health.

Avoid These Foods When You Have Central Serous Retinopathy

To help manage CSR and reduce the risk of worsening symptoms, it’s essential to avoid foods that can trigger inflammation or elevate cortisol levels:

• Processed Foods:

  • Avoid snacks and meals high in preservatives, such as chips and packaged goods.

• Sugary Foods and Drinks:

  • Limit candy, sodas, and other high-sugar items that can lead to inflammation.

• High-Salt Foods:

  • Avoid salty snacks, canned soups, and processed meats as they can contribute to fluid retention.

• காஃபின்:

  • Reduce coffee, tea, and energy drinks as they can increase stress and cortisol levels.

• மது:

  • Avoid excessive alcohol consumption as it can impair overall eye health and recovery.

What Foods Are Good for Central Serous Retinopathy?

A nutrient-rich diet can promote eye health, reduce inflammation, and support faster recovery from CSR. Include the following in your diet:

• Leafy Green Vegetables:

  • Spinach, kale, and collard greens are rich in lutein and zeaxanthin, essential for eye health.

• Omega-3 Fatty Acids:

  • Found in salmon, walnuts, and chia seeds, they reduce inflammation and support retinal health.

• Vitamin C-Rich Foods:

  • Oranges, strawberries, and bell peppers boost eye tissue repair and immunity.

• Vitamin A Sources:

  • Sweet potatoes, carrots, and pumpkin support the retina’s function.

• Hydrating Foods:

  • Include cucumbers, watermelon, and other water-rich foods to maintain hydration.

• Whole Grains:

  • Brown rice, oats, and quinoa regulate blood sugar levels, reducing stress on the eyes.

விழித்திரையில் உணவு உட்கொண்டதன் விளைவு

உணவில் உள்ள சத்துக்கள், தாதுக்கள் போன்றவற்றால் சிஎஸ்ஆர் ஏற்படாது. தேவையான அனைத்து புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான சமச்சீர் உணவு விழித்திரை இரத்த நாளங்களில் எந்த மோசமான விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், உங்களுக்கு இரத்தக் கோளாறுகள் இருந்தால் அல்லது இதய நோய்க்கான சில மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், சில வகையான உணவுகள் அல்லது மூலிகைகள் இரத்தம் மெலியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

• பூண்டு வெங்காயக் குடும்பத்தின் பிரபலமான மசாலா கறி, ரொட்டி போன்ற பல உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவைத் தவிர, கெட்ட (குறைந்த அடர்த்தி) கொழுப்பைக் குறைக்கும் மாத்திரையாகவும் இது கிடைக்கிறது. எனவே, இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளி வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தத்தை மெலிக்கும் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, பூண்டின் இரத்தத்தை மெலிக்கும் தன்மை இரத்தத்தை மெலிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• பச்சை தேயிலை தேநீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பல பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், பச்சை தேயிலையை ஆஸ்பிரின் (வலி நிவாரணி) சேர்த்து உட்கொண்டால்; இது இரத்தம் மெலியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• இஞ்சி தேநீர், கறி, குலுக்கல், குக்கீகள் போன்றவற்றில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வேர் ஆகும். சிறிய அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் உடலுக்கு நல்லது. இருப்பினும், உணவுகள், சாறுகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், இஞ்சி போன்ற வடிவங்களில் அதிக அளவில் உட்கொண்டால், இரத்தம் மெலிவதில் இஞ்சியும் பங்கு வகிக்கலாம்.

உணவைத் தவிர, உடலைக் கட்டமைக்கும் நோக்கத்திற்காக அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்திற்காக ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற மருந்துகள், அதிக அளவு மன அழுத்தம், CSR ஐ அதிகரிக்க பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.

என்ன செய்ய?

நீங்கள் மங்கலான, மேகமூட்டமான அல்லது குறைந்த பார்வையை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம், அல்லது பொருட்களின் வடிவங்கள் அலை அலையாகவோ அல்லது சிதைந்ததாகவோ தோன்றும் போது, உங்கள் அருகிலுள்ள சிறந்த கண் மருத்துவமனைக்குச் சென்று, CSR அல்லது வேறு ஏதேனும் கண்டறியப்படாத கண் நிலையை நிராகரிக்க உங்கள் கண்களை முழுமையாகப் பரிசோதிக்கவும்.