ஒவ்வொரு குழந்தையும் தங்கள் பெற்றோரை அதிகமாக சாக்லேட் சாப்பிடக்கூடாது என்று கட்டுப்படுத்துவதைக் கேட்டிருக்கிறார்கள், அது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இருப்பினும், இந்த தகவல் ஓரளவு உண்மை.
டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுபவர்களை பால் சாக்லேட் சாப்பிடுபவர்களுடன் ஒப்பிடும் ஒரு ஆய்வின் படி, டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுபவர்கள் சிறிய எழுத்து பார்வை சோதனைகளில் சிறப்பாக செயல்படுவது கண்டறியப்பட்டது.
பெரும்பாலும், நாம் கண்களுக்கு நல்லது என்று அனைத்து உணவுகள் பற்றி பேசுகிறோம், ஆனால் சாக்லேட்டுகள் பட்டியலில் ஒரு பகுதியாக இல்லை. அனைத்து பச்சை இலை காய்கறிகள், கேரட், பால் பொருட்கள், மீன் போன்றவை எப்போதும் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளன கண்களுக்கு நல்ல உணவுகள். அதிர்ஷ்டவசமாக, டார்க் சாக்லேட் பார்வைத்திறனை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. JAMA கண் மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, பார்வைக் கூர்மை (பார்வையில் கூர்மை) மற்றும் மாறுபட்ட உணர்திறன் ஆகியவற்றில் டார்க் சாக்லேட்டின் விளைவை ஆய்வு செய்தது.
டார்க் சாக்லேட்டுகளில் அதிக கோகோ இருப்பதால், அதில் ஃபிளாவனால்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த நாளங்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. விழித்திரை. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம், நமது கண்கள் அவற்றின் சிறந்த முறையில் செயல்பட முடியும் என்பதை தெளிவாகக் குறிக்கிறது.
எவ்வாறாயினும், இந்த ஆய்வு எங்கும் நமது முழு சமச்சீர் உணவை டார்க் சாக்லேட்டுகளுடன் மாற்றுவதைக் குறிக்கவில்லை. கூடுதலாக, ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் நமது பார்வையை கூர்மைப்படுத்துவதற்காக டார்க் சாக்லேட்டுகளை தவறாமல் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கவில்லை. இது முதன்மையாக காரணம், வரையறுக்கப்பட்ட மாதிரி அளவைக் கொண்ட ஒரு ஆய்வை இத்தகைய வலுவான உணவுப் பரிந்துரைகளை வழங்குவதற்கு விரிவுபடுத்த முடியாது.
இத்தகைய ஆய்வுகள் தகவல் தருவதாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், நிவாரணமளிக்கும் விதமாகவும் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான நன்கு சமச்சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பதால் நம் பார்வையை இழக்காமல் இருப்பது முக்கியம். அதுமட்டுமின்றி, நமது கண்களின் ஆரோக்கியத்தைத் தொடர்ந்து உறுதிப்படுத்துவதற்கு வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்துவது ஒருபோதும் மிகையாகாது.
டார்க் சாக்லேட் தவிர, ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் அனைத்து சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த பழங்களிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நம் கண்களுக்கு ஊட்டமளிக்க உதவுகிறது. ஆயினும்கூட, புகைபிடித்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
எனவே எப்போதாவது ஒரு முறை டார்க் சாக்லேட்டை கண்டிப்பாக சாப்பிட்டு மகிழுங்கள். உங்கள் கண்ணில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், அருகில் உள்ள டாக்டர் அகர்வால்ஸ் கண் மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
