సిన్హా తన కళ్లను తానే నమ్మలేకపోయాడు. ఇది ఎలా సాధ్యమైంది?
కళ్ళు తుడుచుకున్నాడు. పని చేయడం లేదు. ఇంకా అస్పష్టంగా ఉంది.
కళ్ళు నులుముకుని ప్రయత్నించాడు. లేదు, ఎదురుగా గోడకు వేలాడదీసిన క్యాలెండర్‌లోని తేదీలు ఇప్పటికీ మబ్బుగా కనిపిస్తున్నాయి.
మిస్టర్ సిన్హాకి అది అర్థం కాలేదు. నిన్న, అతను తన సందర్శించినప్పుడు కంటి క్లినిక్, అతను కంటి పరీక్ష చార్ట్‌లో చాలా చిన్న అక్షరాలను చూడగలిగాడని అతనికి ఖచ్చితంగా తెలుసు. అప్పుడు, ఈ రోజు తేడా ఏమిటి?
మీరు కూడా ఈ అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్నారా, మీరు ఇంట్లో కంటే మీ కంటి వైద్యుల క్లినిక్‌లో బాగా చూడవచ్చని మీరు భావించారా?
వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు మీకు ఎందుకు చెప్పగలరు.
ఈ పరిశోధకులు 55 - 90 సంవత్సరాల వయస్సు గల 175 మంది రోగులను నాలుగేళ్లపాటు అధ్యయనం చేశారు. వాటిలో చాలా ఉన్నాయి గ్లాకోమాతో బాధపడుతున్నారు. మిగిలిన వారికి కంటి సమస్యలు లేవు. ఈ రోగుల దృష్టిని ఒక నెలలోపు రెండుసార్లు - వారి కంటి క్లినిక్‌లో మరియు తర్వాత వారి స్వంత ఇళ్లలో పరీక్షించారు.
రోగుల ఇళ్ల కంటే కంటి క్లినిక్‌లో కంటి పరీక్ష ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉన్నాయని ఫలితాలు చూపించాయి. రోగికి గ్లాకోమా ఉందా లేదా సాధారణ దృష్టి ఉందా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా ఈ ఫలితం స్థిరంగా ఉంది. గ్లకోమా ఉన్న రోగులలో దాదాపు 30% కంటి క్లినిక్‌లో 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పంక్తులు బాగా చదవగలరు. సమీప దృష్టితో బాధపడుతున్న వారిలో, దాదాపు 20% కంటి క్లినిక్‌లో మెరుగైన దృష్టిని అనుభవించింది.
ఈ విపరీతమైన మార్పుకు కారణం ఐ క్లినిక్‌లో మెరుగైన లైటింగ్ అని కనుగొనబడింది. అధ్యయనం సమయంలో, ఇంట్లో మరియు కంటి క్లినిక్‌లో లైటింగ్ స్థాయిలను అధ్యయనం చేయడానికి డిజిటల్ లైట్ మీటర్లు ఉపయోగించబడ్డాయి. సగటున, కంటి వైద్యుల క్లినిక్ యొక్క ప్రకాశం కంటే ఇళ్లలో వెలుతురు కనీసం 3 - 4 రెట్లు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అని అధ్యయనం వెల్లడించింది
వృద్ధాప్యంలోని 85% కంటే ఎక్కువ మంది రోగులు సిఫార్సు చేయబడిన స్థాయిల కంటే తక్కువ కాంతిని కలిగి ఉన్నారు.
ముఖ్యంగా తక్కువ దృష్టి ఉన్నవారికి లైటింగ్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. మేము పెద్దయ్యాక, లైటింగ్ కోసం మన అవసరాలు కూడా క్రమంగా మారుతాయి. కానీ ఈ అదనపు అవసరాన్ని చూసుకోవడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో మా లైట్ల వాటేజీని పెంచము. ఉదాహరణకు, 20 సంవత్సరాల వయస్సులో చదవడానికి అవసరమైన 100 వాట్ల బల్బ్‌కు సమానం
145 వాట్స్ -> 40 సంవత్సరాలు
230 వాట్స్ -> 60 సంవత్సరాలు
400 వాట్స్ -> 80 సంవత్సరాలు
అయితే, మసక వెలుతురులో చదవడం వల్ల మీ కళ్ళకు నష్టం జరగకపోవచ్చు, ఇది ఖచ్చితంగా కంటి ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది. ఇంటి లైటింగ్‌ను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఇక్కడ మూడు చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీ లైటింగ్ ఫిక్చర్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన గరిష్ట వాటేజ్ పరిమితి గురించి మీ స్థానిక ఎలక్ట్రీషియన్‌తో మాట్లాడండి. ఇప్పటికే ఉన్న లైట్ ఫిక్చర్‌లో ఎక్కువ వాటేజ్ బల్బును ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు, ఎందుకంటే సిఫార్సు చేయబడిన వాటేజ్‌ను మించి ఉంటే మంటలు కూడా సంభవించవచ్చు.
- అదనపు సీలింగ్ లైట్ కంటే టేబుల్ లాంప్ మంచి ఆలోచన కావచ్చు. ఇది మీ పని ప్రదేశంపై కాంతిని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మితిమీరిన ప్రకాశవంతమైన సీలింగ్ లైట్ నుండి వచ్చే కాంతి మరియు లోతైన నీడలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- కాంతిని మీ పనికి దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది. చేయవలసిన విషయం స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది, సరియైనదా? మీకు తెలుసా, కాంతి మూలం మరియు మీ పుస్తకం మధ్య దూరాన్ని సగానికి తగ్గించడం వల్ల ప్రకాశం నాలుగు రెట్లు మెరుగుపడుతుంది!
చెడు లైటింగ్ ఒకరి ఉత్పాదకత మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. పేలవమైన వెలుతురు కూడా చిరాకు, దురద కళ్ళు మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఆ క్రాస్‌వర్డ్‌ని పరిష్కరించడానికి లేదా మీ పన్నులను చేయడానికి మీరు తదుపరిసారి కూర్చున్నప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి – లైట్లు ఆఫ్ చేయవద్దు!
