డిజిటల్ యుగంలో, స్క్రీన్‌లు సర్వోన్నతంగా మరియు సాంకేతికత మన జీవితంలోని ప్రతి భాగానికి సజావుగా కలిసిపోతున్నప్పుడు, ఇబ్బందికరమైన ధోరణి ఉద్భవిస్తోంది: యువతలో మయోపియా పెరుగుదల. "ద మయోపియా బూమ్" అని సముచితంగా పేరు పెట్టబడిన ఈ దృగ్విషయం మన పిల్లల దృష్టిపై తెరలు చూపే విపరీతమైన ప్రభావంపై వెలుగునిస్తుంది. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు ల్యాప్‌టాప్ కంప్యూటర్‌లు తరగతి గదులు మరియు గృహాలలో సర్వసాధారణంగా పెరుగుతున్నందున, వర్చువల్ మరియు రియాలిటీ మధ్య వ్యత్యాసం చాలా అక్షరాలా అస్పష్టంగా ఉంటుంది. స్క్రీన్‌లు చిన్ననాటి దృష్టి యొక్క ల్యాండ్‌స్కేప్‌ను ఎలా మారుస్తున్నాయో మరియు పెరుగుతున్న స్క్రీన్-సెంట్రిక్ వాతావరణంలో మన పిల్లలకు స్పష్టమైన మార్గాన్ని చూడడానికి మేము ఎలా సహాయపడగలమో చూస్తున్నప్పుడు మాతో చేరండి.
మయోపియా అంటే ఏమిటి?
సరళంగా చెప్పాలంటే, మయోపియా, దగ్గరి చూపు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక సాధారణ కంటి వ్యాధి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ప్రక్కనే ఉన్న వస్తువులను బాగా చూడగలడు, అయితే సుదూర వస్తువులు అస్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఐబాల్ చాలా పొడవుగా ఉన్నప్పుడు లేదా కార్నియా (కంటి యొక్క పారదర్శక బయటి పొర) అతిగా వంగినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కంటిలోకి ప్రవేశించే కాంతి నేరుగా రెటీనాపై కాకుండా దాని ముందు కేంద్రీకృతమై సుదూర వస్తువులను దృష్టిలో ఉంచుతుంది. కళ్ళు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు సుదూర వస్తువులను మరింత స్పష్టంగా వీక్షించడానికి సహాయం చేయడానికి హ్రస్వదృష్టిని తరచుగా అద్దాలు, కాంటాక్ట్ లెన్సులు లేదా వక్రీభవన శస్త్రచికిత్సతో సరిచేయవచ్చు.
మయోపియా, లేదా సుదూర విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి లేదా వీక్షించడానికి సరిదిద్దబడిన దృష్టి అవసరం, ఇటీవలి దశాబ్దాలలో నాటకీయంగా పెరిగింది. కొందరు మయోపియా లేదా సమీప దృష్టిలోపాన్ని అంటువ్యాధిగా భావిస్తారు.
ఆప్టోమెట్రీ పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రస్తుత పోకడలు కొనసాగితే, ప్రపంచ జనాభాలో సగానికిపైగా 2050 నాటికి మయోపియాను భర్తీ చేయడానికి సరిదిద్దే లెన్స్‌లు అవసరమవుతాయి, 2000లో 23% మరియు ఇతర దేశాలలో 10% కంటే తక్కువ.
మయోపియా ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది?
హ్రస్వదృష్టి, తరచుగా దగ్గరి చూపు అని పిలుస్తారు, ఐబాల్ చాలా పొడవుగా ఉన్నప్పుడు లేదా కార్నియా (కంటి యొక్క స్పష్టమైన ముందు ఉపరితలం) అతిగా వక్రంగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన క్రమరాహిత్యాలు కాంతిని కంటిలోకి ప్రవేశించి నేరుగా దానిపై కాకుండా రెటీనా ముందు దృష్టి సారించేలా చేస్తాయి.
మయోపియా ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో ఇక్కడ సరళీకృత వివరణ ఉంది:
- మయోపియా ఉన్నవారిలో, కనుగుడ్డు సాధారణంగా ముందు నుండి వెనుకకు పొడవుగా ఉంటుంది. ఈ పొడుగు కారణంగా, కంటిలోకి ప్రవేశించే కాంతి కిరణాలు రెటీనాపై వెంటనే కాకుండా దాని ముందు దృష్టి పెడతాయి.
- కార్నియల్ వక్రత మయోపియాకు దోహదపడే మరొక మూలకం. కార్నియా అతిగా వంకరగా ఉంటే, కాంతి కిరణాలు ఎక్కువగా వంగి ఉంటాయి, ఫలితంగా కంటిగుడ్డు విస్తరించి, రెటీనా ముందు ఫోకల్ పాయింట్ పడిపోతుంది.
- జన్యుపరమైన అంశాలు: మయోపియా యొక్క నిర్దిష్ట ఏటియాలజీ తెలియనప్పటికీ, జన్యుశాస్త్రం ఒక ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మయోపియాతో తల్లిదండ్రులలో ఒకరు లేదా ఇద్దరు ఉన్న పిల్లలు స్వయంగా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, పని దగ్గర పొడిగించబడిన (ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను చదవడం లేదా ఉపయోగించడం వంటివి) మరియు బహిరంగ కార్యకలాపాలు లేకపోవడం వంటి పర్యావరణ వేరియబుల్స్ కూడా మయోపియా అభివృద్ధికి దోహదపడతాయి, ముఖ్యంగా జన్యుపరంగా ముందస్తుగా ఉన్న వ్యక్తులలో.
- కంటి పెరుగుదలలో మార్పులు: చిన్నతనంలో మరియు కౌమారదశలో కళ్ళు పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మయోపియా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది మరియు పెరుగుతుంది. కంటి అభివృద్ధి యొక్క ఈ ముఖ్యమైన దశలలో అతిగా ప్రసవించడం మరియు బయటి కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం మయోపియా పురోగతిని వేగవంతం చేయవచ్చు.
మొత్తంమీద, కంటి పెరుగుదల మరియు నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేసే జన్యు సిద్ధత మరియు పర్యావరణ చరరాశుల మిశ్రమం వల్ల మయోపియా ఏర్పడుతుంది, ఫలితంగా వక్రీభవన లోపాలు మరియు దూర దృష్టి బలహీనపడుతుంది.
మయోపియా గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మయోపియా యొక్క పురోగతిని ఎలా నెమ్మదించాలో ఈ సమాచారాన్ని చూడండి వీడియో డాక్టర్ అగర్వాల్స్ కంటి ఆసుపత్రికి చెందిన డాక్టర్ సుమంత్ రెడ్డి వివరించారు
|
నీకు తెలుసా? 2030 నాటికి, భారతదేశంలోని ప్రతి ముగ్గురు పట్టణ పిల్లలలో ఒకరికి మయోపియా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. ఈ ధోరణికి సంబంధించిన ఆధునిక జీవనశైలి యొక్క పెరుగుతున్న స్క్రీన్ సమయం మరియు తగ్గిన బయటి కార్యకలాపాలు వంటి పిల్లల దృష్టి ఆరోగ్యంపై పెరుగుతున్న ప్రభావాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. అవగాహనను పెంపొందించడానికి మరియు మన పిల్లలకు కంటి సంరక్షణకు ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి మనం కలిసి పని చేద్దాం! |
మయోపియా యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
- సుదూర వస్తువులను చూసేటప్పుడు అస్పష్టమైన దృష్టి
- డ్రైవింగ్ బాగా చూడటం కష్టం, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో.
- సుదూర వస్తువులను స్పష్టంగా వీక్షించడానికి మెల్లకన్ను మరియు ఒత్తిడి.
- తరచుగా తలనొప్పి, ముఖ్యంగా దూర దృష్టి అవసరమయ్యే పనుల తర్వాత.
- కంటి ఒత్తిడి లేదా అలసట, ముఖ్యంగా ఎక్కువ గంటలు చదివిన తర్వాత లేదా స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత
- తరగతిలో లేదా ప్రెజెంటేషన్ల సమయంలో బోర్డు లేదా స్క్రీన్‌ను చూడటం కష్టం.
- స్పష్టంగా చూడటానికి పుస్తకాలు లేదా స్క్రీన్‌లను సాధారణం కంటే దగ్గరగా పట్టుకోండి.
- కళ్ళు రుద్దడం లేదా అధికంగా రెప్పవేయడం
- ప్రకాశవంతమైన లైట్లు లేదా కాంతికి సున్నితత్వం, ఇది అస్పష్టమైన దృష్టిని మరింత దిగజార్చవచ్చు
- స్పష్టమైన దృష్టి కోసం తరచుగా అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను సర్దుబాటు చేయడం అవసరం
స్క్రీన్-టైమ్ స్పైరల్
తెరలు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల నుండి టాబ్లెట్‌ల నుండి ల్యాప్‌టాప్‌ల వరకు, ఈ డిజిటల్ ట్రీట్‌లు మన దైనందిన జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగంగా మారాయి, ముఖ్యంగా మన సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఉన్న యువతలో. కానీ ఇక్కడ కిక్కర్ ఉంది: చాలా ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం మన పిల్లల దృష్టికి చెడుగా ఉంటుంది. ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్‌ల వైపు చూడటం వల్ల కంటి చూపు ఇబ్బంది మరియు మయోపియా కలుగుతుందని మీకు తెలుసా? ఆ మెరుస్తున్న దీర్ఘచతురస్రాలతో మన ఇళ్లలోకి దృశ్యపరమైన ఇబ్బందులను ప్రోత్సహిస్తున్నట్లుగా ఉంది.
కాబట్టి, సెల్‌ఫోన్‌లు మరియు అధిక “స్క్రీన్ టైమ్” వంటి కొత్త సాంకేతికతలు మన కళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయని కొందరు నిందించవచ్చు, నిజం ఏమిటంటే మంచి పుస్తకాన్ని చదవడం వంటి విలువైన కార్యకలాపాలు కూడా మీ దృష్టిపై ప్రభావం చూపుతాయి.
|
నీకు తెలుసా? ● సగటు భారతీయ పిల్లవాడు రోజుకు సుమారు 3-4 గంటలు స్క్రీన్‌కి అతుక్కుపోయి గడుపుతాడు. ఇది అపారమైన స్క్రీన్ సమయం. ● స్క్రీన్‌లు నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి, ఇది నిద్ర విధానాలను మార్చగలదు మరియు కంటి ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. |
అవుట్‌డోర్ ప్లే మరుగున పడే జ్ఞాపకమా?
యువకులు గంటల తరబడి ఎండలో తడుస్తూ తమ పరిసరాలను అన్వేషించడాన్ని గుర్తుంచుకోవాలా? సరే, ఆ రోజులు త్వరగా తగ్గుతున్నట్లు కనిపిస్తున్నాయి. కానీ ఇక్కడ విషయం ఉంది: సరైన కంటి అభివృద్ధికి బయటి ఆట చాలా ముఖ్యమైనది. సహజ కాంతికి గురికావడం మన పిల్లల కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మయోపియాను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
అవుట్‌డోర్ ప్లే పిల్లలకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యం నుండి పెరిగిన మానసిక స్థితి మరియు సృజనాత్మకత వరకు.
20-20-20 నియమం: గొంతు కళ్లకు ఒక దృశ్యం
సరే, మా పిల్లల దృష్టికి స్క్రీన్‌లు సరిగ్గా సరిపోవని మాకు తెలుసు. కానీ చింతించకండి; కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు మయోపియాను నివారించడంలో సహాయపడే ఒక సాధారణ పరిష్కారం ఉంది: 20-20-20 నియమం. ఇది ఎలా పని చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది: ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 సెకన్ల విరామం తీసుకోండి మరియు 20 అడుగుల దూరంలో చూడండి. ఇది మన పిల్లల కళ్లను సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపే ఒక చిన్న మార్పు.
|
20-20-20 నియమాన్ని ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న కంటి సంరక్షణ నిపుణులు అధిక స్క్రీన్ వినియోగం వల్ల కలిగే కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన సాంకేతికతగా ఆమోదించారు. |
కంటి పరీక్షలు: ది విజనరీ సొల్యూషన్
వాస్తవానికి, నివారణ ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు, అందుకే తరచుగా కంటి పరీక్షలు అవసరం. మయోపియా యొక్క అనేక కేసులను సాధారణ కంటి పరీక్షతో ముందుగానే పట్టుకోవచ్చని మీకు తెలుసా? మయోపియాను ముందుగానే గుర్తించడం వలన నిర్వహించడం చాలా సులభం మరియు అది మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు.
|
ప్రిస్క్రిప్షన్ కళ్లద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు వంటి ముందస్తు చికిత్సతో మయోపియా పురోగతిని తగ్గించవచ్చు. |
పెద్ద చిత్రాన్ని చూస్తున్నారు
స్క్రీన్-ఆధిపత్య వాతావరణంలో, అవి మన పిల్లల దృష్టిపై చూపే ప్రభావాన్ని కోల్పోవడం సులభం. అయితే, స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం, అవుట్‌డోర్ ప్లేని ప్రోత్సహించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలను షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా, మేము మా పిల్లల కళ్ళను రక్షించడంలో సహాయపడతాము మరియు రాబోయే సంవత్సరాల్లో వారికి స్పష్టమైన దృష్టిని కలిగి ఉండేలా హామీ ఇవ్వగలము. అన్నింటికంటే, మయోపియా లేని ప్రపంచం అన్వేషించదగినది.
కంటి పరీక్షలు: ది విజనరీ సొల్యూషన్
వాస్తవానికి, నివారణ ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు, అందుకే తరచుగా కంటి పరీక్షలు అవసరం. మయోపియా యొక్క అనేక కేసులను సాధారణ కంటి పరీక్షతో ముందుగానే పట్టుకోవచ్చని మీకు తెలుసా? ఇది సరైనది: మయోపియాను ముందుగానే గుర్తించడం వలన దానిని నిర్వహించడం మరియు మరింత తీవ్రం కాకుండా నిరోధించడం చాలా సులభం అవుతుంది. కాబట్టి, మీ యువకుడు చాక్‌బోర్డ్‌ను చూసే వరకు వేచి ఉండకండి; ఇప్పుడు కంటి తనిఖీని ఏర్పాటు చేయండి!
స్క్రీన్‌ల వైపు చూడటం మీ కనుబొమ్మలను ఎందుకు పొడిగిస్తుంది మరియు మీరు దానిని ఎలా ఆపగలరు?
నేటి డిజిటల్ యుగంలో, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లు మన దైనందిన జీవితంలో ఆధిపత్యం చెలాయించడంతో సుదీర్ఘమైన స్క్రీన్ సమయం సర్వసాధారణం. అయినప్పటికీ, స్థిరమైన స్క్రీన్ సమయం మన దృష్టిని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది, ఇది మయోపియా లేదా సమీప దృష్టిలోపం అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది. మేము సోషల్ మీడియా ద్వారా బ్రౌజ్ చేయడం లేదా స్క్రీన్‌లపై ఎక్కువ సమయం చదవడం వంటి పనికి సమీపంలో ఉన్న కార్యకలాపాలలో పాల్గొన్నప్పుడు, మన కళ్ళు పొడవుగా ఉంటాయి, ఫలితంగా సుదూర దృష్టి మబ్బుగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి, 20-20-20 నియమం, స్క్రీన్ సమయ పరిమితులు, సాధారణ విరామాలు, బహిరంగ కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు సాధారణ కంటి పరీక్షలను షెడ్యూల్ చేయడం వంటి సాంకేతికతలను ఉపయోగించడం చాలా కీలకం. మన కంటి ఆరోగ్యం గురించి చురుకుగా ఉండటం మరియు స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలను స్వీకరించడానికి ఉద్దేశపూర్వక నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా, మనం మన దృష్టిని కాపాడుకోవచ్చు మరియు స్క్రీన్-ప్రేరిత మయోపియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
