కరోనా వైరస్ మహమ్మారి కారణంగా జనజీవనం చాలా మారిపోయింది. మరియు ఆన్‌లైన్ తరగతులు తీసుకోవలసి వచ్చే పాఠశాల పిల్లలకు ఇది తక్కువ నిజం కాదు. కొత్త మార్పులతో కొత్త ప్రవర్తనలు మరియు తరచుగా కొత్త సవాళ్లు వస్తాయి. నేను ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న నేత్ర వైద్యునిగా వారి పిల్లల కళ్ళకు భద్రత గురించి ఆందోళన చెందుతున్న తల్లుల నుండి ఎడతెగని కాల్స్ అందుకుంటున్నాను. నా బిడ్డ మరింత అనుభవిస్తున్నాడు తలనొప్పులు, నా బిడ్డ కళ్ళు ఎర్రగా ఉన్నాయి, నా బిడ్డ సాయంత్రం నాటికి స్పష్టంగా చూడలేకపోతుంది, నా బిడ్డ ఎల్లప్పుడూ కళ్ళు రుద్దుతున్నాడు! ఇవి మరియు మరెన్నో చుక్కల తల్లుల ఆందోళనలు. కాబట్టి, మునుపటితో పోలిస్తే ఏమి మారింది. పిల్లలకు చాలా, నేను ఊహిస్తున్నాను! ఫ్రెండ్స్‌తో క్లాస్‌లలో కూర్చోవడం నుంచి సడన్‌గా ఇంట్లో కంప్యూటర్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లతో కూర్చొని ఆన్‌లైన్ క్లాసులు తీసుకుంటున్నారు. వారు వేర్వేరు గాడ్జెట్‌లతో గడిపే సమయం అసమానంగా పెరిగింది. వారి ఆన్‌లైన్ తరగతులతో పాటు, వారు కంప్యూటర్‌లలో హోమ్‌వర్క్ చేస్తున్నారు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడుకుంటూ కొంత సమయం గడుపుతున్నారు, ఎందుకంటే ప్రస్తుతం వారికి బయటకు వెళ్లి వారి స్నేహితులతో ఆడుకునే స్వేచ్ఛ లేదు.
ఈ రోజుల్లో పిల్లల్లో కనిపించే లక్షణాలకు కారణం ఇదేనా? నిజం చెప్పాలంటే, దానికి సమాధానం అవును, పిల్లలు కంప్యూటర్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌లలో ఎక్కువ సమయం వెచ్చించడం వల్ల చాలా లక్షణాలు ఉండవచ్చు. కళ్ళు అలసట, తాత్కాలిక బలహీనమైన దృష్టి, పొడి, చిరాకు కళ్ళు, కాంతి సున్నితత్వం & కండరాల సమస్యలు కొన్ని సాధారణ పరిస్థితులలో అధిక కంప్యూటర్ వాడకం వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు వీటిని సమిష్టిగా పిలుస్తారు. కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్.
ఎక్కువ గంటలు మానిటర్‌ వైపు చూస్తూ ఉండడం అంటే ఫోకస్ చేసే కండరాలకు నిరంతర పుష్-అప్‌లు చేయడం లాంటిది, కళ్లలో మంట & అలసిపోతుంది. వర్క్‌స్టేషన్‌లో పొడి వాతావరణం & నిర్జలీకరణం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసే మరో ఇద్దరు దోషులు. అలాగే, పిల్లలు తరచుగా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తున్నప్పుడు రెప్పవేయడం మరచిపోతారు.
సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- కంటి పై భారం
- తలనొప్పులు
- మసక దృష్టి
- పొడి కళ్ళు
- మెడ మరియు భుజం నొప్పి.
ఈ లక్షణాలు దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:
- పరిసరాల్లో వెలుతురు సరిగా లేదు
- కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై మెరుపు
- సరికాని వీక్షణ దూరాలు
- పేద సీటింగ్ భంగిమ
- సరిదిద్దని దృష్టి సమస్యలు
- ప్రిస్క్రిప్షన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం లేదు
- ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్‌పై చూస్తున్నారు
- అసంపూర్తిగా మరియు తగినంతగా బ్లింక్ చేయడం
- ముందుగా ఉన్న కంటి అలెర్జీలు
- ఈ కారకాల కలయిక
కాబట్టి, వారి పాఠశాల తరగతులకు కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించకుండా ఉండలేనప్పుడు పిల్లల కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చు
- కంప్యూటర్ స్క్రీన్ యొక్క స్థానం – కంప్యూటర్ స్క్రీన్ స్క్రీన్ మధ్యలో నుండి కొలవబడినట్లుగా కంటి స్థాయికి 15 నుండి 20 డిగ్రీల దిగువన (సుమారు 4 లేదా 5 అంగుళాలు) మరియు కళ్లకు 20 నుండి 28 అంగుళాల దూరంలో ఉండాలి.
- లైటింగ్ – ముఖ్యంగా ఓవర్ హెడ్ లైటింగ్ లేదా కిటికీల నుండి కాంతిని నివారించడానికి కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను ఉంచండి. కిటికీలపై బ్లైండ్స్ లేదా డ్రెప్స్ ఉపయోగించండి.
- సీటింగ్ స్థానం - పిల్లవాడు ల్యాప్‌టాప్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మంచం కాకుండా కుర్చీ టేబుల్‌ని ఉపయోగించాలి. కుర్చీలు సౌకర్యవంతంగా ప్యాడ్ చేయబడి, శరీరానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
- విశ్రాంతి విరామాలు - కంటిచూపును నివారించడానికి, పిల్లలు వారి కళ్లకు మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. చర్చలు మాత్రమే జరుగుతున్నప్పుడు వారు కళ్ళు మూసుకోవచ్చు మరియు స్క్రీన్‌పై చురుకుగా చూడవలసిన అవసరం లేదు. అడపాదడపా పిల్లలు తమ దృష్టిని సమీపంలోని స్క్రీన్ నుండి సుదూర వస్తువుకు మార్చడానికి సుదూర వస్తువు వైపు చూడాలి.
- రెప్పపాటు - పొడి కన్ను అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను తగ్గించడానికి, పిల్లలు స్పృహతో మధ్యలో రెప్ప వేయాలి. రెప్పపాటు మీ కంటి ముందు ఉపరితలం తేమగా ఉంచుతుంది.
- కందెన కంటి చుక్కలు- మరేమీ పని చేయకపోతే, లూబ్రికేటింగ్ కంటి చుక్కలను అడపాదడపా ఉపయోగించవచ్చు
అదనంగా, పిల్లలకి అద్దాలు ఉంటే, వారు స్క్రీన్ వైపు చూస్తున్నప్పుడు దానిని ధరించాలి. ఈ దశలను అనుసరించిన తర్వాత కూడా మీరు అధిక తలనొప్పిని గమనించినట్లయితే, మీ బిడ్డకు కంటి శక్తిలో మార్పు ఉండవచ్చు మరియు ఆ సందర్భంలో కంటి వైద్యుడిని సందర్శించడం సహాయపడవచ్చు. ఎక్కువ టెక్నాలజీని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఈ దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి గాడ్జెట్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతులను పర్యవేక్షించి, వారికి అవగాహన కల్పించాలి.
