ఓహ్, వేసవి భూమిని ధరించింది
సూర్యుని మగ్గం నుండి ఒక అంగీలో!
మరియు ఆకాశం యొక్క మృదువైన నీలం యొక్క మాంటిల్ కూడా,
మరియు నదులు ప్రవహించే బెల్ట్.
- పాల్ లారెన్స్ డన్‌బార్
ప్రేమించండి లేదా ద్వేషించండి. వేసవికాలం ఇక్కడ ఉంది. దాని కోపం నుండి తప్పించుకోవడానికి మనం మన వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పుడు సూర్యుడు ఆకాశంలో మండుతున్నాడు. సన్ స్క్రీన్ లోషన్లు బాటిళ్ల నుండి నిరాటంకంగా బయటకు వస్తాయి. శీతల పానీయాలు ఎండిపోయిన నోటిలోకి ప్రవేశిస్తాయి. మనల్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగినదంతా చేస్తాము (అక్షరాలా!). అయితే మనం కళ్ల పట్ల ఎంత జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం?
ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి కంటి సంరక్షణ చిట్కాలు ముఖ్యంగా వేసవి కాలం కోసం…
పెద్ద సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి: వెడల్పాటి కటకములతో ఒక జత సన్ గ్లాసెస్ కొనండి. ఫ్రేమ్‌లను చుట్టడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే అవి వైపుల నుండి కూడా రక్షణను అందిస్తాయి.
మీ సన్ గ్లాసెస్ 100% UV రక్షణను అందిస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోండి: మీ సన్ గ్లాసెస్ ధర అందించే రక్షణకు సంబంధించినది కాకపోవచ్చు. మీరు సరిపడని రక్షణతో సన్ గ్లాసెస్ ధరించినట్లయితే మీరు మీ కళ్ళకు హాని కలిగించవచ్చు.
మేఘాలు మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు: దాని మేఘావృతమైనప్పటికీ, UV రేడియేషన్ ఇప్పటికీ మీ కళ్ళకు చేరుకుంటుంది. మేఘావృతమైన రోజులో కూడా సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
బీచ్‌లో మీ సన్ గ్లాసెస్ మర్చిపోవద్దు: వేడిని తట్టుకునే ప్రయత్నంలో మేము తరచుగా బీచ్‌లు మరియు స్విమ్మింగ్ పూల్‌లకు వెళ్తాము. మీరు నీటికి సమీపంలో ఉన్నప్పుడు, సూర్యకిరణాలు ప్రత్యక్ష కాంతితో పాటు నీటి నుండి పరావర్తనం చెందడం వల్ల మీరు రెట్టింపు ఎక్స్పోజర్ను ఎదుర్కొంటారని గుర్తుంచుకోండి.
విస్తృత అంచులు ఉన్న టోపీని ధరించండి: సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, పెద్ద సన్ టోపీలు మీకు అదనపు రక్షణను అందిస్తాయి.
మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోండి: కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. ఇది మీ చర్మంతో పాటు మీ కళ్ళు నిర్జలీకరణం కాకుండా నివారిస్తుంది.
ముఖ్యంగా కళ్ల దగ్గర సన్‌స్క్రీన్‌ను జాగ్రత్తగా అప్లై చేయండి: సన్‌స్క్రీన్‌లు అనుకోకుండా మీ కళ్లలోకి వస్తే అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
మధ్యాహ్న సూర్యుడిని నివారించండి: ఉదయం 11 నుండి మధ్యాహ్నం 3 గంటల వరకు సూర్యుడు అత్యంత బలంగా ఉన్నప్పుడు మరియు గరిష్ట UV నష్టం సంభవించవచ్చు. ఈ గంటలలో ఇంట్లోనే ఉండడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా అవసరమైతే రక్షణ లేకుండా వదిలివేయవద్దు.
కొలనులో మీ కళ్ళను రక్షించండి: కొలనులలో క్లోరిన్ సాధారణంగా వేసవిలో అంటువ్యాధులను నివారించడానికి పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే పెద్ద సంఖ్యలో కొలనులు క్రిమిసంహారక అవసరాన్ని సృష్టిస్తాయి. అయితే ఇది మీ కళ్లకు చికాకు కలిగించవచ్చు. కాబట్టి మీరు కొలనులోకి దూకిన ప్రతిసారీ స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. ఈత కొట్టిన తర్వాత మీ కళ్లను స్వచ్ఛమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
కందెన కంటి చుక్కలను ఉపయోగించండి: ఎయిర్ కండిషనింగ్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ కళ్లు పొడిబారిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీ కళ్లకు ఓదార్పునివ్వడానికి ప్రిజర్వేటివ్ ఫ్రీ ఐ డ్రాప్స్ ఉపయోగించండి.
బహిరంగ కార్యకలాపాల సమయంలో రక్షిత కంటి గేర్: వేసవి కాలం అంటే మనలో చాలా మంది సెలవులకు వెళ్లి క్యాంపులు మరియు క్రీడలు వంటి బహిరంగ కార్యక్రమాలలో మునిగిపోతారు. నిరోధించడానికి ఎల్లప్పుడూ రక్షిత కంటి గేర్‌ను ఉపయోగించండి కంటి గాయాలు ఎగిరే చెత్త ద్వారా.
మామిడి పండ్లతో వేసవిని ఆస్వాదించండి, బద్ధకమైన మధ్యాహ్నాలను ఇంటి లోపల గడిపారు మరియు చల్లని వాతావరణాలకు సెలవులు గడపండి.
